孩子“冬天长得慢”？这些成长要点妈妈们要知道

“医生，最近我们家孩子怎么都不长个了？”

“医生，我们家孩子最近体重一直没上去，怎么办啊？”

近期，不少家长带着孩子都有“同款”疑惑：为什么孩子一到冬天就不长了？

青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同。一般来说，春季生长速度是其他季节的1.5—2倍，而冬季长速确实相对较慢。

冬季长得慢的原因是什么 

孩子在冬季长得慢主要有三大原因。

一、日照时间不足

冬季昼短夜长，日照时间短，紫外线也比较弱，同时孩子衣物穿得多，不能接收足够的阳光，自身合成维生素D减少，钙的吸收率也就降低了。

二、运动量不够

冬季，受天气情况和活动场所等限制，孩子户外运动时间减少，运动量也明显减少，这些都不利于长高。

三、疾病原因

季节交替常常是上呼吸道疾病频发时期，支气管肺炎、水痘等病毒，对孩子成长也有很大影响。

做好这几点助力孩子长高长壮

1.补充维D，适当日照

冬季日照时间短，需要补充富含维生素D的食物，比如动物肝脏、维生素D补充剂等，能促进身体钙质的吸收，有利于孩子长个。此外，天气晴好的时候，一定要带着孩子进行一定时间的日光浴，双管齐下，加强身体对钙的吸收。

2.坚持运动，增强体质

适量的纵向运动有助于孩子长个子。儿童能不断地长高，靠的就是骨骼中的生长板；在生长板闭合之前，最大程度刺激生长板，刺激脑垂体分泌生长激素，是长高的关键，而跳跃正是刺激生长板最有效的运动之一。此外，规律的运动也能提高机体免疫力，减少生病次数，对孩子的健康大有裨益。

3.规律作息，保证睡眠

睡眠和生长激素的关系非常密切。研究表明，生长激素在人体进入深度睡眠阶段时达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌量越高，因此让孩子保证充足的深睡眠时间，提高睡眠质量，对孩子长高有很大的帮助。

陈医生提醒，孩子的长势如何，不是单靠季节（按月）来评判的，需要综合一年的平均数值来判断。一般来说，孩子一年长5—7厘米，增重2—3千克，都在正常范围内。所以家长要及时关注孩子的生长发育情况，出现身高体重不长的情况，可咨询专业医生。4周岁后可到生长发育门诊进行专科治疗。