2019年7月28日是世界卫生组织确定的第九个“世界肝炎日”。为继续号召全社会共同关注病毒性肝炎防治工作，国家卫生健康委疾控局确定今年的宣传主题为“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”，旨在号召大家积极主动接种疫苗，主动体检了解自身健康状况，感染者接受规范的抗病毒治疗，全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。面对肝炎，疾控君就要和你讲讲那些不得不“肝”的知识。    一、什么是肝炎？肝炎是由肝炎病毒引起的，以肝脏损害为主的一组全身性传染病，肝炎按照病原学分类分为五型，甲型、乙型、丙型、丁型及戊型。肝脏是人体新陈代谢的重要器官，分泌胆汁、储藏糖原、调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等，还有解毒、造血和凝血作用。一旦肝脏受损，那人体的代谢、解毒、造血和凝血都会出现问题。这样我们就不难理解肝炎的临床表现：疲乏、食欲减退、厌油（代谢不了），肝功能异常（造血和凝血功能障碍），部分病例会出现黄疸。二、肝炎怎么传播？甲型和戊型肝炎主要为急性感染，经粪-口途径传播。乙型、丙型与丁型肝炎多呈慢性感染，少数发展为肝硬化或肝细胞癌，乙型、丙型与丁型肝炎传播途径较广：包括母婴传播、血液体液传播，而密切生活接触、性接触等均可能造成传播。现已证实唾液、汗液、精液、阴道分泌物、乳汁等体液可含有HBV病毒。    三、面对肝炎需要做些什么？1.积极预防在台湾地区和广西龙湾地区分别进行的一项对比研究发现，接种乙肝疫苗后，两个地区的肝癌发病率均显著下降。“包括乙肝疫苗在内，总体上来说，疫苗是安全的。”中国工程院院士、传染病学专家李兰娟表示，接种疫苗是预防、控制传染病最经济和有效的手段。接种疫苗后出现不良反应的风险远远小于不开展预防接种而造成的传染病传播的风险。2.主动检测肝功能检查、肝炎病原学检查（尤其乙肝五项）、甲胎蛋白和B超检查对于早期筛查价值较高。健康人群一般一年检查一次就可以，健康人群的肝脏部位如果没有遭受到传染的情况下，是不会出现项目上的细节变化。而肝炎患者对于这些检查则需要每隔三个月检查一次。因为乙肝患者的肝脏受损已经形成，在利用药物对肝脏进行修复和治疗的过程中，会导致检查的数据出现变化，为了更好地调整药物的份量和搭配就需要每三个月定时检查一次并做出相应的药物调整。3.规范治疗足够的休息、合理饮食，辅以适当药物，避免饮酒、过劳和损害肝脏药物。急性肝炎：一般为自限性，多可完全康复。以一般治疗及对症支持治疗为主，急性期应进行隔离。慢性肝炎：根据患者具体情况采用综合性治疗方案，包括合理的休息和营养，心理平衡，改善和恢复肝功能，调节机体免疫，抗病毒，抗纤维化等治疗。    四、有哪些肝炎疫苗，谁该接种？目前有甲肝、乙肝、戊肝三类疫苗。甲肝减毒活疫苗、乙肝疫苗为国家免疫规划第一类疫苗，适龄儿童由政府提供免费接种。戊肝疫苗可自费自愿接种。乙肝疫苗接种对象主要包括新生儿、婴幼儿、15岁以下未免疫人群和其他乙肝感染高危人群（医护人员，经常接触血液或分泌物的人员，托幼机构工作人员，乙肝病人和乙肝病毒（HBV）携带者的配偶、家庭成员或密切接触者，器官移植受者，经常接受输血或血制品者，免疫功能低下者，易发生外伤者，性乱或多性伴者，静脉内注射毒品者等。）   五、得了肝炎应该注意什么？急性患者应隔离至病毒消失。慢性患者和病毒携带者可根据病毒复制指标评估传染性大小。对于甲肝、戊肝：应做好环境卫生和个人卫生，加强粪便、水源管理，确保食品卫生、食具消毒，防止病从口入。对于乙肝、丙肝及丁肝：须严格执行餐具消毒制度，用具一用一消毒，对带血及体液污染物严格消毒处理，密切接触应做好个人卫生。

无论吃饭还是生活，平平淡淡才是真！作家梁文道说过这样一句话：近三十年来，中国最大的变化之一，是越来越重口味。麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、香锅、烧烤、火锅......有网友这样描述现在很多人无辣不欢的状态：“菊花”已经冒血，香锅依旧不停。哪怕明早腚痛，今夜还要再来。重口味，已成为很多中国人的饮食常态！臭豆腐、卤鸡蛋、宫保鸡丁、辣子鸡、水煮牛肉……这些国人最爱的“重口味”食物，往往是高盐、高油、高糖、过辣的。而对于水煮青菜、小葱拌豆腐、清蒸鱼等清淡食物，人们往往嗤之以鼻，无法下咽。重口味，已成为了中国人的饮食常态。曾当过记者的自媒体人“牛皮明明”曾记录过这样一个故事：作家梁文道有次和同事去德国汉诺威，由于不习惯当地饮食，没几天同事就病倒了。休养期间，同事拜托梁文道带饭，梁文道打包了当地一道名菜——维也纳猪排。第二天，同事精神许多，他向梁文道道谢：“总算吃到好的了，昨天那个猪排很特别，汤可真够味。”梁文道愣住了：没有汤啊，哪来的汤？同事说：那一小碗不是汤吗？梁文道这才知道，原来同事将猪排的蘸料当成了汤料喝，所以才觉得“够味”。这件事让梁文道十分感慨：长期重口味的人，味蕾已经麻木了，根本尝不到食物本真味道的美好。过去二十年，国人最大的变化，就是口味越来越重，几乎到了无辣不欢，得猛下油、猛下调味料、猛下盐的地步。对于这种现象，梁文道无比遗憾地说："今天的重口味，使得我们再也无法好好地欣赏一碗素面，一砖豆腐了。"或许我们喜欢吃的并不是食材本身，而仅仅是喜欢融进食材中的各种调料罢了。重口味：满足口舌之欲，最后落得一身疾病！重口味食物，大多是过甜、过咸、过辣、过油，而这些，都是非常不健康的饮食方式！1.过甜——伤心脏、肥胖2012年2月，发表在国际顶级学术刊物《Nature》杂志的一篇题为《公共卫生：糖的毒性真相》（Public health: The toxic truth about sugar）的文章指出：糖就像烟草和酒精一样，而且糖的危害远在脂肪和卡路里之上[1]。事实上，如果长期摄入高糖饮食，可以从上到下毁全身：增加心脏病风险、容易发胖、毁坏牙齿。?增加患心脏病风险：一项发表在《营养学杂志》上美国塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的研究者发现，儿童每周少喝1份含糖饮料就能改善心脏健康状况，降低今后患上心脏病的风险。儿童所喝的含糖饮料份数越多，他们血液中的甘油三酯含量就越高[2]。?容易肥胖：北京协和医院孕期营养门诊韩东梅在2017年9月9日健康时报女性版刊文指出，糖摄入过多，会增加超重和肥胖的发生风险。糖可以转化成脂肪，高糖饮食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危险因素[3]。?毁坏牙齿：2018年5月18日，在由北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会驻华办事处组织全国相关领域专家编写的《中国儿童含糖饮料消费报告》发布会上，北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生教授介绍，饮用含糖饮料后，口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。含糖的碳酸饮料有一定酸度，长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险[4]。2.过咸——伤心、伤肾、伤血管最近，英国医学杂志《柳叶刀·全球健康》给出的一组调查数据显示：在中国，五分之四被调查群体每日平均盐摄入量12.5 g，是中国膳食指南规定（6 g）的两倍多[5]。    研究指出，全球20岁以上人群中，食盐摄入量平均值，颜色越红，代表盐摄入越多。饮食偏咸的中日韩三国，在盐摄入上，力压全球大多数国家。研究认为，中餐重盐的特质直接与健康风险挂钩，也发出“中国菜太咸了”的提醒。而过量摄入盐，正是高血压、心脏病、肾病、中风等疾病的重要成因之一。就这样许多国人，不知不觉就把自己泡进盐罐子。3.过辣——伤肠、伤胃、胆囊炎    辣椒味辛，性热，但是辣椒有强烈的局部刺激作用，虽然口服能增进食欲，但是不宜多食，过食可引起头昏、眼干，口腔、腹部或肛门灼热，疼痛，腹泻。还会诱发溃疡、伤及肠胃，间接导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。2011年3月10日健康时报新闻版《人到中年少吃辣》一文中，中国疾病预防控制中心教授李蓉介绍，吃得太辣不仅使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，也可能妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复[6]。另外，过辣会刺激胆囊，尤其慢性胆囊炎、胆石症的人。对于慢性胰腺炎的病人，贪辣容易使病情发作。人到中年，咽炎、慢性气管炎、口腔问题等，因辣椒素的刺激，更是使病情迁延不愈。辣椒素的刺激，使胃肠黏膜充血水肿，胃肠蠕动剧增，影响消化功能的恢复[6]。4.过油——三高、肥胖、伤心脑油腻食物都含丰富的脂肪，长期摄入这类高脂油腻食物，容易造成三高、肥胖、还会伤及心脑。?三高、肥胖：华中科技大学附属协和医院营养科主任蔡红琳2009年5月14日接受健康时报记者采访时指出，吃油多，摄入过多的饱和脂肪，热量高，容易导致血液里胆固醇增加，加速血管变窄，肯定不利人体健康！[7]再加上肥胖一来，过多的营养脂类、糖类滞留在体内，时间一长就容易引发高血脂、高血糖、高血压。?伤心血管：油脂摄入过多，除了造成肥胖外还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存，沉积在血管里造成动脉硬化，形成血栓，引发心脑血管疾病。东南大学附属中大医院神经内科柏峰博士2016年9月21日在健康时报刊文介绍，很多人喜欢吃动物内脏、烧烤等多油脂、高胆固醇的食物。再加上久坐不动，体内脂肪堆积，三高无形中飙升。这样的生活习惯，很可能导致脑梗塞、脑出血、中风等脑血管疾病，从而诱发血管性痴呆[8]。无论吃饭还是生活，                             平平淡淡才是真    健康生活，平平淡淡。2017年，国家卫生计生委提出“三减三健”的健康生活方式，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。这也是全民健康生活方式行动(2016~2025)的重要内容，每一项跟慢病防控息息相关。1.减盐：每天别超6克建议用定量盐勺，如果觉得口味不好，不妨加醋、胡椒等来调味。另外，购物时要有标签意识，比如午餐肉等，看看里面的盐含量是多少，特别是钠含量。2.减油：每天别超30克建议家庭用油要使用控油壶，把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用。烹调食物时尽可能不用烹调油或用很少量烹调油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、拌、急火快炒等。3.减糖：总淀粉摄入量要控制很多人一说减糖，就想着不吃含糖的食物，对甜味的食物能拒就拒。其实我们所说的减糖，不仅仅包括通常的单糖、双糖、果糖等，淀粉类食物也要控制，比如米饭、面食等。因为这些淀粉类的食物在肠道里也会分解为单糖、双糖。而减糖的标准就是吃进去的淀粉、糖等能量物质要与我们每天消耗的能量平衡，要不然能量在体内堆积就会转化成脂肪，从而增加身体代谢负担。[9]最后，当一个人悟得了生活的真谛，才懂得平淡才是生活的本真！比如：简简单单白开水，比酒水、饮料更健康，不会引起肥胖、糖尿病、高血脂等。很多人这一生，喝过各种高档饮品、各种名目档次的酒，这也成为一个人标榜身份、历经世事的象征，然而喝到最后才发现：原来最健康的还是那杯凉白开。有些人吃过那么多高档酒店、山珍海味、美味珍馐，到头来血压高了，血糖高了，血管堵了，活到最后才明白，原来最健康的、最香的还是自己家里的三五小菜和一碗杂粮配青菜。所以，无论吃饭还是生活，平平淡淡才是真！

炎炎夏日每天陪伴我们的除了空调还有不离不弃的蚊子但如果你小看蚊子这种生物那就大错特错了 它们不仅精力爆表专在你休息的时候伺机活动而且如果被叮咬还可能会带来可怕的疾病 其中一种就是——登革热 登革热疫情通常流行于南美、非洲或东南亚地区但近期江苏、广州、安徽等多地发出警惕登革热的提醒引起了市民的重视那么登革热是一种什么样的病？有哪些症状和危害呢？ 今天就让我们来了解一下 登革热是什么病？登革热是由登革热病毒（DENV）引起的急性传染病。潜伏期因人而异，一般在感染病毒后的5-8天发病。患者常会出现突发发热、皮疹和全身疼痛等症状，严重者甚至会危及生命，出现意识障碍、消化道大出血等。哪些人是患此病的高危人群？宝宝感染登革风险较大，另外伴有糖尿病、高血压、肝硬化等基础疾病者、老人、肥胖或严重营养不良者及孕妇也容易感染登革病毒，这些人群即使只出现轻微症状，也建议立即就医。另外，二次感染不同血清型患者也要特别注意，因为会出现“抗体依赖性增强现象”（ADE），也就是说症状及预后往往还会比初次感染的患者还要严重。这样危险的疾病为什么蚊子能够传播呢？为什么被蚊子叮咬会传染登革热？登革热感染者是主要的传染源，但人与人之间通常不传播。病毒由伊蚊（俗称花蚊子）携带传播，伊蚊是登革传播的唯一媒介。伊蚊叮咬传染源后，登革病毒便进入伊蚊体内大量繁殖，随后带有病毒的伊蚊叮咬健康人群，将病毒传播给人体。人体被叮咬部位的毛细血管内皮细胞等，会成为登革病毒的增殖场所。增殖后的大量登革病毒最终会进入人体的血液循环，使人体产生登革热症状。所以，有了这种传播和繁殖机制，只要被蚊子咬一口，就有可能感染上登革病毒。如果不做好防护的话，比较容易会产生一定规模的疫情爆发。如何治疗登革热？   登革热是一种自限性疾病，一般轻症患者的病程持续10天左右，预后良好。但也可能出现严重并发症，甚至导致患者死亡。因登革热的症状与感冒、流感比较相似，如果是急性高热且高热不退时，应该及时就医。目前，针对登革热的治疗主要是对症治疗，包括降体温、补液及止血等，患者应当知悉，切忌在高热时，自行应用用阿司匹林、布洛芬等药。对于出血症状明显（皮肤发红，似“酒醉状”）的病人，不要使用酒精擦拭，会加重酒精吸收和出血风险。最后还要注意，登革热的危险之处还在于退热后仍会病情恶化。因此，好转患者一旦出现腹部剧烈疼痛、持续呕吐、出血（口鼻、便血、皮肤红色斑点）、呼吸困难等症状时，应立即返回就诊，切不可大意。蚊子叮咬还会传染哪些疾病？蚊子具有刺吸式口器，用于吸取食物，一般雄蚊吸食植物汁液，雌蚊才会吸食血液，传播疾病。蚊子的种类繁多，全球共有3000多种，能够传播许多类型疾病，比如——库蚊能够传播流行性乙型脑炎（发烧、剧烈头痛等）和丝虫病；按蚊能够传播疟疾（间歇发冷、发热等）和丝虫病；伊蚊传播的疾病比较多，除了登革热，还能传播如黄热病和寨卡病毒等。如何预防登革热？预防登革热，最有效的方式还是防灭蚊子。1、家中的防蚊隔离，比如家中的防蚊纱窗、蚊帐等。2、有院子的，清除卫生死角，清除垃圾，一定及时清理死水源。因为伊蚊特别喜欢在死水中产卵，简单说来就是，清理积水让蚊子无处生长。3、进入登革热疫区时，应做好个人防护。穿长裤长袖，减少暴露。此时，物理防护要比驱蚊制剂要有用的多。4、居住环境或人体表面可以使用驱蚊剂，如避蚊胺、驱蚊酯等。但对于民间流传的驱蚊草、大蒜驱蚊等方法并不推荐。5、避免在树荫、草丛等地逗留，避免伊蚊高峰时段出行。其实每年都会有一小波登革热疫情爆发通常在6-11月份尤以9、10月为甚因此不必心慌做好防护出现症状及时就医通常不会有很大问题

    “二孩”政策发布以来，很多夫妻都开始准备生二孩了，但是在怀二胎之前，必须要把之前生完宝宝之后安的环取出。取出环之后夫妻双方才能开始准备怀孕。那么什么时候就应该取环了呢？取环有什么需要注意的事项呢？ 生二胎要提前多久取环?      取出节育环，需要怀孕的话，一般最好是等到半年至一年为好。如果是急切需要怀孕时，要等待一段时间(2～3次正常月经周期)再受孕，以便给予子宫内膜一个恢复时间，利于优生。     一般摘环以后如果没有出血等不适应症状的话，2～3个月经周期后就可以怀孕了，不过也需要根据女性的身体状况来做决定。从优生的角度来看，一定要做好孕前检查，才能更安心待孕。 生二胎什么时候取环合适?       随着全面二孩政策的实行，有不少的夫妻打算生二胎，生二胎什么时候取环合适？一般情况下，妈妈在计划生二胎前半年到一年取环较好，取环的最佳时间是月经干净后3～5天，这时候做取环手术是最适宜的，同时要注意在恢复2～3次月经后再孕为好。 生二胎取环有哪些注意事项？      1、取环后休息3天并禁欲3-5天：生二胎育龄女性在取环后应休息3天，一般在取环前3-5天内禁止同房，禁止坐浴，以防感染。     2、避免感染：部分女性在取环后阴道可能会有少量流血或血性白带，通常情况下，在一两天后就会自然消失，这是是正常现象，它主要是由于取环刺激子宫内膜和子宫颈所引起的，如果取环后出血较多或出血时间较长的话必须及时就诊，以免发生感染。     3、取环后等待月经恢复2-3次后在再孕：虽然夫妻要二胎心切，但是取环后不宜马上要小孩。曾经戴节育环的女性，在计划怀孕时，要等待一段时间（2～3次正常月经周期）再受孕，以便给予子宫内膜一个恢复时间，利于优生。这主要是宫腔内放置的节育环可使子宫内膜出现无菌性炎症反应，白细胞和巨噬细胞增生，子宫液发生改变，可以破环胚激肽，使受精困难。节育环作为异物入在子宫内，可干扰受精卵着床，从而达到避孕的目的。另外铜制的避孕环还可以释放铜，不利于受精卵着床，还影响胚囊的发育。     4、计划再孕前半年取环：若计划要怀孕最好提前6个月到一年时间将节育环取出。含孕激素的节育环会引起子宫内膜的萎缩，无论放环时间长短，作为异物的节育环都会或多或少地对子宫内膜组织有一定损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利，会给新生儿造成缺陷，其后果是很不好的。 

    核心提示：我国全面放开二孩，虽然政策还没落地，但是不少夫妇已经在积极准备二孩了。那么想生二孩要哪些检查呢？一起来了解下。　     二孩政策的公布让举国上下的人们都为之欢呼雀跃，尤其是70后与80后，纷纷表示自己赶上了生育的“末班车”，不免有种“来得早不如来得巧”的意外之喜。但我们都知道，70后、80后这些女性，基本年龄处于30岁甚至是35岁以上，他们的头胎基本上现在已经都7～8岁，甚至10来岁了。性生活史 较长，身体素质较差、身体接触病原菌侵袭的机率也较大，所以更有必要做好孕前检查，做到有备而“孕”。 　　二孩孕前检查一定要做吗? 　　孕前检查是胎儿健康发育的奠基石，在怀孕前3～6个月内，夫妻双方最好先进行一次全面的身体检查。　　国家放宽了生二孩的标准，很多人都想生二孩，生二孩前做孕前检查都是为了优生优育考虑的，为了生个健康的宝宝，孕前检查是必须的。　　我国每年的新生儿出生缺陷率加上0～14岁期间出现的先天残疾率共为4%～6%。这就意味着我国每年新增先天残疾儿童80万～120万。　　在我国人群中，先天性智力障碍者已达3000万，且每年以2%的比例增长。我国平均每20分钟就要出生1个先天愚型儿，每6分钟将出生1个神经管畸形儿。　　事实上就是，有很多家族中有明显遗传疾病的夫妇才会在怀孕前自觉地做检查，主动地向医生咨询。然而，有的父母跟正常人的表现一样，却是某种遗传病基因的携带者，虽然自身没有发病，但很有可能将这一遗传病传给他们下一代。例如白化病的患儿，他的父母表现同常人一样，但是孩子却表现出皮肤白皙、毛发淡黄和智力发育障碍。　　目前，遗传病患儿一旦出生后，还没有很好的手段可以根治。所以，遗传病重在预防，我们要采取各种检查手段，以杜绝遗传病患儿的出生。　　专家指出，孕前检查要根据自身的情况确定，最好在怀孕之前咨询一下有关专家。如果没有明显的疾病，则应该做一些常规的检查，先做一个B超检查，看看子宫、附件有没有问题。 　　二孩孕前检查要什么时候做？ 　　一般而言：孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始进行。　　孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。　　女方的孕前检查最好是在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。　　所以，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妻双方应同时进行。　　但如今，全面二孩政策刚出台，有生二孩打算的宝爸宝妈们可以先去医院做检查咯，建议3-6个月后开始“造人计划”才能生出更健康聪明的小宝宝哦。 　　二孩孕前检查需要注意什么？ 　　注意下列细节，可以让你孕前检查结果更加准确。　　1.检查时间：孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查最好是在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前最好不要同房。夫妻双方至少提前3个月进行孕前检查为宜。　　2.最好空腹：女性朋友计划在进行孕前检查的当天凌晨，也就是0点开始，要禁止进食，禁止喝水，因为有的孕前检查项目需要空腹进行，否则会影响孕前检查的正常进行。　　3.b超憋尿：在孕前检查中，其中有妇科B超检查，此项检查需要在膀胱充盈的前提下来做，因此，要在B超检查之前憋尿。尽量在早晨起床后接少许晨尿，以备验尿使用。　　4.收集晨尿：早晨第一次排出的尿液，收集一些放入干净的小玻璃瓶中，备化验用。还有B超检查需要膀胱充盈，所以要憋尿，最好是早晨排尿后到做B超前都不要再排尿了。　　5.做X线检查时，要穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸；身上若有项链、手机、钢笔、钥匙 等金属物品要摘除。　　6.男性戒烟戒酒：检查前三天不要抽烟喝酒，不要吃油腻、糖分高的食物。男性朋友要在计划怀孕之前的三个月甚至半年之内戒烟戒酒，因为吸烟会引发性功能障碍，降低生育力能，影响到受孕的成功率，影响受精卵及胚胎的质量。　　7.必做精液检查：若从事放射线，化学物质，农药或高温作业等工作，可能影响生殖细胞时，一定要进行精液检查。 　　二孩孕前女性检查项目有哪些？ 　　孕前女性检查具体项目以及不同项目的代表意义如下：　　1.血常规：常规血液学检查。及早发现贫血等血液体统疾病，这项检查还可测得红血球的大小（MCV），有助于发现地中海贫血携带者。　　2.生殖系统检查：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、引导炎症、梅毒等传播性疾病。检查是否有妇科疾病，如患有性传播疾病，最好先彻底治疗，然后再怀孕，否则会引起流产、早产等危险。　　3.白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。　　4.脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。医院一般每星期做一次检测，检查时间为孕前三个月，所有适龄女性都要在孕前去做脱畸检查，尤其是养宠物的女性，更是不能省略这一项孕前检查。　　5.肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。如果母亲是肝炎患者，怀孕后会造成胎儿早产等后果，肝炎病毒还可直接传播给孩子。　　6.尿常规：检查尿液颜色、透明度、酸碱度，细胞检查、管型检查、蛋白质检查、比重检查等。有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。 　　二孩孕前男性检查项目有哪些？ 　　孕前男性检查具体项目以及不同项目的代表意义如下：　　1.血常规（血型）：看男性是否患有白血病、病毒感染、糖尿病、肝炎、败血症、黄疸、肾炎、尿毒症等影响生育的疾病。　　2.泌尿系统：看是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影响生育的一系列疾病。　　3.粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。　　4.心电图：可了解心律不齐、心肌梗塞、心绞痛等心脏早期疾病。　　5.肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。　　6.染色体检查：有遗传病家族史的育龄夫妇检查染色体是否异常。及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。　　7.全身体格检查：全身检查及生育能力评估。　　8.精液常规检查：精液常规是精液常规检查的简称；是泌尿外科、男科、生殖科简便普及的化验室检查方法之一。检查精子一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态等。看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。

    宝宝在出生的一个星期至一个月内，身体会出现一些奇特的变化。有些奇特的变化其实是正常的生理现象，这些变化正告诉爸爸妈妈一件事：我们的宝宝正在慢慢成长哦。那么新生宝宝身上到底有哪些奇特的变化呢?  变化一 生理性黄疸　　     生理性黄疸是指新生儿出生后2-3天出现皮肤、眼球黄染，4-6天达高峰，足月新生儿在两周内消退，早产儿在3-4周内消退。轻者黄疸可局限在面部、颈部和躯干，颜色呈浅黄色，重者可波及全身。 　　除黄疸外，新生儿一般情况良好，吃奶、睡觉、大小便均正常。生理性黄疸是新生儿的正常生理现象，是由于血清未结合胆红素增多所致。新生儿出生后，开始自主呼吸，肺循环建立，有充分的氧气供应后，体内过多的红细胞开始被破坏，血红蛋白被分解后产生大量未结合胆红素，因新生儿的肝酶尚未成熟，未结合胆红素不能经肝脏代谢而排出体外，在体内越积越多，从而使皮肤、黏膜等组织黄染。随着红细胞破坏的减少和肝酶的成熟，未结合胆红素逐渐被代谢并通过肠道和泌尿道排出体外，黄疸也逐渐减轻并消失。　　生理性黄疸不需特殊处理。早产儿生理性黄疸消退较慢，感染和缺氧也可使黄疸延迟消退，必要时需到医院照蓝光。 变化二 初生儿乳房肿大　   　新生儿出生后3～5天时，不论男女，有时都可能出现乳房肿大，如同蚕豆或杏核大小，有时还可看到流出少量乳汁样的淡黄色液体。这些现象常使年轻的父母迷惑不解，甚至会感到焦虑。其实，新生儿出现乳房肿大及泌乳的现象是正常的，父母不必担心。　　新生儿乳房肿大及泌乳的原因是由于在出生前胎儿通过胎盘得到母体给予的相应激素所造成的。如从母体中得到的黄体酮，能刺激新生儿乳房增大充盈;泌乳素可促进新生儿乳房泌乳。新生儿乳房肿大及泌乳都是暂时的生理现象，2～3周后就会自然消失，极少数要延续1个月以上。　　新生儿乳房肿大是新生儿时期特有的生理现象，父母不必进行任何处理，尤其是千万不要热敷、按摩、挤压，随着时间的推移，新生儿肿大的乳房会自行消失。 变化三 女婴阴道见红　　     女婴生后第5～7天，有时可见少量阴道流血，持续1～2天自行停止，这同样因母亲妊娠后雌激素进入胎儿体内生后突然中断，而形成类似月经的出血，不必处理。如果婴儿吃奶、睡眠、大小便均正常，父母不必紧张，只需勤换尿布，保持局部清洁卫生即可。如果家长发现宝宝出血量多，分泌物有异味，持续日期长，并伴有其他部位出血，就必须及时到医院就诊。 变化四 小便量少 次数多　　     由于发育不成熟，新生宝宝小便的次数很多，量却很少。大约一个月以后，他们每次小便的量会渐渐增多，次数会慢慢减少。 变化五 初生儿的体温不稳定　　     新生儿的体温调节不够完善，皮下脂肪薄，容易散热，其体温随环境的温度上升或下降，还有一些比较特别的情况，有的宝宝在出生2～5天的时候，体温会莫名其妙地升高到38℃。有人称这种现象为暂时性发烧。原因是由于宝宝体内水分不足所致，因此，应注意天冷时保暖，天热时通风并给足量的水。 变化六 绿色的大便　　     新生儿最初两三天会排出胎粪。胎粪粘稠，呈黑绿色，是你怀孕期间宝宝肠道里积累的排泄物，由胆汁、黏液、肠壁细胞、分泌物和羊水等构成。胎粪可能不太容易从小屁股上擦干净，但胎粪的排出说明宝宝的肠胃系统开始正常工作了。　　一两天后，当宝宝能够正常吃奶，而且胎粪也已经排完后，宝宝大便就会变成棕绿色的，呈稀软的颗粒状，之后会变成比较黄的大便。　　那么，新生儿一天几次大便才算正常呢?通常在新生儿期大便次数较多，一般为一天排便2～5次，但有的婴儿会一天排便7～8次。随着孩子月龄的增长，大便次数会逐渐减少，2～3个月后大便次数会减少到每天1～2次。 变化七 呼吸不稳定 嗓子发响　　     婴儿以出生为起点，由经脐带的胎儿循环变成用肺呼吸。所以在新生儿时期有些不正常是自然现象。如果睡眠时一分钟呼吸40次左右，则属正常。但是如果呼吸剧烈，呼吸频率为1分钟60次，脉搏也过快(1分钟150次以上)，并一直持续的话，则有可能是心脏畸形，发现异常后，尽快就诊。至于宝宝嗓子发响，这是由于婴儿的喉头很软，呼吸时喉头的一部分就会变形，变窄的那部分空气通过时就发出了声音。 变化八 四肢蜷曲　　     宝宝出生后，常有两小腿轻度弯曲，双足内翻，两臂轻度外转，四肢呈现屈曲状态。这些都是正常现象，与胎儿出生前在子宫内的位置有关，胎儿在母亲腹内都是头向胸、双手紧抱于胸前、腿曲起的姿势。出生后仍暂时保持着原有的胎儿体形，大多需满月后消失，双足内翻3个月后就会正常。 变化九 下巴抖动         由于新生儿神经系统尚未发育完善，抑制功能较差，故常有下巴不自主的抖动。这不是病态，家长可不必紧张。但在冬天家长应做好保暖工作，如有不正常体温变化，则要考虑疾病因素。 　　看完这九种宝宝的神奇变化，就会发现其实这些变化也没有说的那么神奇，大多数情况下都是正常的生理现象，让各位新爸新妈们松了一口气。但是，如果以上情况久久没有消除或者出现恶化，那么爸爸妈妈最好要带宝宝去看医生了。

1、母乳喂养的重要性： 母乳里含有婴儿生长发育所需的全部营养，能够满足婴儿生长发育的需要。纯母乳喂养的婴儿健康，不爱生病，成年后患糖尿病、高血压、肥胖病等代谢性疾病的概率降低。纯母乳喂养的婴儿聪明，社会能力强。 2、分娩后皮肤接触及早开奶的重要性增进母子感情，刺激母亲早下奶，让孩子学会怎样吃奶。 3、母婴同室的重要性保证按需哺乳，增进母子感情。母亲还可以学习到新生儿护理的知识。减少新生儿交叉感染的机会。 4、母亲喂奶的姿势及婴儿含接的姿势（1）正确喂奶的姿势：⑴孩子的头和身体呈一直线。⑵孩子的脸对着母亲的乳房，孩子的鼻子对着母亲的乳头。⑶母亲抱着孩子，让孩子紧贴母亲。⑷母亲不仅托住孩子的头及肩部、还要托住孩子的臀部。（2）婴儿正确的含接姿势：⑴嘴张得很大，下唇向外翻；⑵舌头成勺状环绕乳晕；⑶面颊鼓起呈圆形；⑷婴儿口腔上方有更多的乳晕； ⑸慢而深地吸吮，有时突然暂停；⑹能看到吞咽动作或听到吞咽声。 5、按需哺乳的重要性：满足孩子生长发育的需要；满足孩子心理需要（口欲）；刺激母亲下奶；预防乳房肿胀。 6、如何保证母亲有充足的乳汁出生后几天内新生儿频繁有效地吸吮母亲的乳房，不给新生儿吃母乳以外的任何食物及饮料。实行“三早”母婴皮肤早接触、新生儿早吸吮、早开奶，实行24小时母婴同室，妈妈的休息和饮食是保证母亲乳汁充足的关键。 7、6个月纯母乳喂养的重要性6个月内纯母乳喂养符合婴儿同时期生长发育的营养需求，有利于胃肠道的消化吸收；促进乳汁的分泌，预防乳胀、乳腺炎的发生；含有免疫物质，减少感染性疾病的发生。 8、特殊情况下的母乳喂养1）产后出血的母亲：生命体征平稳，母亲能够并愿意接受婴儿的喂养，可以进行母乳喂养。2）重度子痫前期（子痫）的母亲：产后可以进行母乳喂养，在检测母亲血压的同时，鼓励与婴儿的同步休息，并可安排助手协助照顾婴儿，母亲不宜过劳。3）剖宫产的母亲：返回病房后，对婴儿做出反应时，鼓励尽早吸吮母乳，手术第一天，母亲仰卧位，婴儿在母体一侧俯式吸吮；母亲可在床上活动后，侧卧位哺喂婴儿。24小时后母亲可以离床活动时，可用抱球式哺喂婴儿。4）妊娠期糖尿病母亲：鼓励母乳喂养；减少婴儿成年后患糖尿病的风险；减少母亲治疗所需的胰岛素用量；监测血糖水平，调整降糖药；糖尿病患者容易感染各种病菌，母乳喂养期间要格外注意血糖水平、注重个人卫生、保护好乳头不受感染。5）妊娠合并甲状腺疾病：①甲状腺功能亢进：每天监测新生儿甲状腺功能，哺乳期首选：他巴唑20~30mg/天；二线用药：丙硫氧嘧啶300mg/天，哺乳是安全的。②甲状腺功能低下：甲减有遗传倾向，母乳喂养不是禁忌；服用甲状腺替代治疗的母亲仍可母乳喂养，可定期检测婴儿的甲状腺功能。6）母亲有精神病：不建议实施母乳喂养。7)产后抑郁症：必要时服药期间，暂停喂养，定时挤出乳汁；不用抑郁症药物时，在恢复母乳喂养。8）癫痫：哺乳初期，最好不要服用毒副作用较强的抗癫痫药；如果病情需要坚持服药，应停止母乳喂养，并将母亲和婴儿隔开，观察婴儿表现。9）结核母亲：活动性结核不应哺乳；已接受大约2周抗结核治疗，经评价不再有继续传播趋势，可以哺乳；哺乳期间监测婴儿生长发育情况和健康情况，注意有无感染；如确诊结核，予正规治疗，同时继续母乳喂养。10）乳腺炎:建议常规母乳喂养或挤出乳汁，免病情加重；乳房脓肿，继续用健康的乳房喂哺婴儿；待脓肿引流后，母亲应用抗生素疗法治疗时，可以在患侧哺乳。11）单纯疱疹病毒感染：避免在母亲乳房病灶活动期哺乳，以免造成病灶与婴儿口腔间的直接传播。12）巨细胞病毒感染的母亲：母乳喂养是婴儿巨细胞病毒感染的重要来源，母亲在CWVIgM阳性时，不应母乳喂养；待CWVIgM转阴、CWVIgG阳性后，可行母乳喂养。13）甲肝：粪口传播；急性期隔离时，暂时停止母乳喂养，挤奶保持泌乳；婴儿接种免疫球蛋白；隔离期过后继续母乳喂养。14）乙肝：新生儿在出生后注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗两重免疫后可接受HBsAg阳性母亲的哺乳。15）丙肝：母乳喂养与非母乳喂养垂直传播率无差异；不增加新生儿HCV感染的概率。16）HIV感染母亲：提倡人工喂养、避免母乳喂养、杜绝混合喂养。 9、上班后怎样保持母乳喂养？上班时携带一个保温桶，里面放几个消毒过的储奶杯，每3小时挤奶一次，下班后将挤出的奶带回家，放在冰箱里，晚上与婴儿睡觉喂自己的奶，这样周而复始，即可达到0-6个月的纯母乳喂养 

    1、蛋白质缺乏    怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水肿，易长皱纹，影响发育，抵抗力下降、易感冒，疲劳，生殖能力降低，贫血，易衰老，掉头发，指甲分叉、断裂，伤口不易愈合。     2、B族维生素缺乏    反应迟钝，两眼无神、发痒，眼血丝，记忆力衰弱，无名火，烦燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易晕车、船，疲劳，上火，皮肤易过敏，头痛，呕吐。     3、维生素C缺乏    口干舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠纹，牙龈出血，紫斑症，化痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，提高子宫颈癌机率，白内障。     4、维生素E缺乏    易习惯性流产，内分泌失调，不孕，周期不顺，经前症候群，更年期提早，伤口留疤、冻疮，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基过多。     5、维生素A缺乏    眼睛干涩，弱视，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎、过敏，皮肤干燥，富贵手，耳垢多。 耳易痒，头皮屑，易掉发，肺功能下降，泌尿、生殖系统下降。     6、钙、镁缺乏    易做梦，易惊醒，记忆力下降，情绪难以控制，头痛，尿频，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经6疼痛，易骨折，不明原因疼痛，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。     7、纤维素缺乏    便秘、痔疮，憩室症，大肠癌，屁臭，易得结石症，暗疮，青春痘，静脉瘤，肥胖，胆固醇提高，肠粘连。     8、鱼油缺乏    老人痴呆，记忆力下降，脂溶性维生素不易贮存，皮肤干燥，视力减退，怕冷，关节炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。     9. 铁与叶酸缺乏    打哈欠，记忆力下降，注意力、学习力差，手脚冰冷、易麻，胸闷，喘大气，脸色苍白，指甲变形，脚跟易龟裂，昏昏沉沉、易困，怀孕呕吐，易生缺陷儿，舌头肿大，失眠，动作迟钝！    为了自己的健康，请多留意身体的变化。

    宝宝换季腹泻主要发生于6个月～3岁的婴幼儿，每年的6月份到次年的1月份是该病的高峰期。    宝宝换季由轮状病毒引起，起病急，初期常伴有感冒症状，如咳嗽、鼻塞、流涕、低热，大便次数增多，每日10次左右，大便呈白色、黄色或绿色蛋花汤样，带少许黏液或脓血，无腥臭味。    一半的患儿初期会出现呕吐的症状，一般不超过3天。腹泻重者可出现脱水症状，如口渴明显、尿量减少、烦躁不安。宝宝换季有自限性，病程一般5～7天，营养不良、佝偻病和体弱多病者，腹泻的时间可能更长。     预防宝宝宝宝换季，家长们应注意以下几点：    1、最好以母乳喂养，有助于增强婴幼儿胃肠道的免疫能力。    2、家长要注意个人卫生，喂孩子前认真洗手；孩子的用具、玩具、餐具经常清洗消毒，奶瓶每次使用清洗后，最好高温烧煮消毒20分钟；若孩子生病应进行家庭隔离，粪便妥善处理，便器、尿布需彻底消毒；宝宝的用具与大人分开，患病宝宝应有专用消毒盛器和消毒锅。    3、合理喂养、定时定量，循序渐进地添加辅食。    4、少吃富含脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜，补充维生素B，改善胃肠功 能。    5、加强体格锻炼，增强体质。    6、6个月～3岁的宝宝，每年6～9月份接种轮状病毒疫苗可以起到预防作用。    如果孩子得了宝宝换季，需要提醒的是，该病是病毒引起的，使用抗生素无效，不要滥用广谱抗生素，以避免肠道正常菌群失调。  

    前苏联教育学家阿尔金说：“游戏是儿童心理健康的维生素。”（华爱华，2001）游戏，不仅为幼儿描绘了美丽的、充满幻想的世界，也促使了幼儿茁壮、愉快的成长。    到了幼儿时期，游戏已经成为幼儿的主导活动。幼儿离不开游戏，他们在游戏中不断地发展着自己，也随着自身的成长不断地变换着游戏内容。游戏，使幼儿的想象力得到了充分的发挥并使他们从中获得了前所未有的快乐。    同时，幼儿的语言表达水平还不高，他们很难清楚地表达出自己的内心感受与困惑，成人可通过游戏中幼儿表现出的行为特征了解幼儿的心理状况，从而更好地维护幼儿的心理健康。     游戏对幼儿心理健康的促进作用主要表现：     游戏满足了幼儿社会交往的需要??幼儿长大的过程是社会化的过程，幼儿从自我中心过渡到一个社会的人，游戏起了非常重要的作用。有必要引导儿童学习各种将来应对生活和事业所必需的知识和技能。游戏，恰恰为幼儿社会技能的学习提供了一种有效的途径。特别是在社会性角色游戏中，为了角色的配合和游戏的进行，幼儿必须保持角色之间的协调一致。幼儿通过扮演他人角色，体验他人的情感和态度，掌握了与人沟通、交往的能力并学会了从他人的立场来看待问题，使自己的行为和思想更加符合社会的规范。  

      今天是世界无烟日。　　烟难戒 三个原因在作怪　　吸烟已经被世界卫生组织确认为一种慢性成瘾性疾病。引起吸烟成瘾的因素主要包括三种：生理因素、心理因素和社会文化因素。　　生理因素 吸烟者大脑尼古丁受体会增多。吸烟成瘾主要是由烟草中的尼古丁所引起。烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，促进大脑分泌多巴胺，跟大脑中的尼古丁受体结合。随着吸烟时间的增长，大脑中的尼古丁受体会越来越多，人体对尼古丁的需求也就越来越大，长此以往就出现了吸烟成瘾性。　　戒烟后，大脑内的尼古丁受体会逐渐减少和退化，变为休眠状态，从而使人体对尼古丁的需求也慢慢消失。但是尼古丁受体不会完全消失，一旦再次吸烟，受体便会重新活跃起来，又一次导致吸烟成瘾。　　心理因素 吸烟会让人产生行为和精神依赖。尼古丁引起的生理依赖通常还会导致吸烟行为的依赖，如吸烟者常会有不自觉的掏烟和点烟动作。吸烟也会被看做是一种心理应对方式。在吸烟者感到有压力、孤独、无聊或者生气时，通常会用吸烟来缓解这些不良情绪。上述不断被强化的行为最终可导致精神依赖，即产生心理依赖。　　社会文化因素 有人将吸烟用于拓展人际交往。在我国，吸烟通常被认为是拓展及维护人际交往关系的重要方式之一，这在无形中增加了吸烟行为的附加值。　　人们常常把吸烟视为个人的选择，然而事实并非如此。由于吸烟是一种很容易上瘾的行为，使得戒烟变得很难实现。尽管吸烟者认识到烟草的危害，并且多数吸烟者有戒烟的意愿，也尝试过戒烟，但往往因为难以割舍的烟瘾而戒烟失败。　　此外，很多人都知道烟瘾难戒，却并不知晓戒烟的好处。戒烟12小时后，体内一氧化碳水平降低，血氧含量恢复正常；3个月后，循环系统改善，肺功能好转；6个月后，咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善；1年后，吸烟导致心脏病发作的风险降低一半；5年后，吸烟导致口腔癌、喉癌、膀胱癌的风险降低一半；10年后，患肺癌的风险降低一半；15年后，患冠心病的风险下降到非吸烟者水平。　　戒烟，说难也不难。难，是因为确实存在着诸多影响戒烟的因素。不难，是因为世上无难事，只怕有心人。戒烟靠的就是毅力和决心。绝大多数戒烟失败者都是因为仓促戒烟，结果通常是以失败而告终。为此，我们给大家推荐戒烟三步骤：做好戒烟计划，处理戒断症状，学会拒绝技巧。想戒烟 三件事情要做好 　　1　做好戒烟计划　　好的开始是成功的一半。请你记录一周的吸烟习惯，并开始为戒烟做准备。　　扔掉所有烟草制品和吸烟用具。　　延迟吸第一支烟的时间，在5~10分钟后再吸。　　减少在可以吸烟场所停留的时间。　　尽量让自己保持忙碌状态，即使在休息时也找些事情来做。　　避免他人在自己面前吸烟。　　和已经成功戒烟的人分享一下经验。　　确定一个正式的戒烟日，作为开始戒烟的日期。告诉家人、朋友和同事，你正准备戒烟，并告诉他们你要从哪天开始戒烟，从哪天开始就一支也不吸了。　　考虑是否需要专业的戒烟帮助，如戒烟热线、戒烟门诊。　　如果你曾经戒过烟，一定要回顾以往的戒烟经历，从失败中汲取经验教训。　　练习当别人给你递烟时如何来回答，如：“不用了，谢谢，我已经戒烟了。”“谢谢，不过我已经下决心不抽烟了。”　　2　正确处理戒断症状　　正确处理戒断症状，可以有效地帮助我们度过戒烟的困难时期。　　压力增加或强烈的想吸烟的冲动：尝试做深呼吸，重复多次，直到感觉压力减轻。　　食欲或体重增加：多吃水果和蔬菜，不要吃快餐、方便食品和油炸食品，适当运动。　　抑郁：打电话给亲人或朋友，和别人一起看电影、逛街。　　如果失眠，建议你在睡前洗个热水澡，做一些放松的运动，喝杯热牛奶，睡前避免饮用含有咖啡因的饮料。　　如果疲劳，建议你保证充足的睡眠，适度进行体育锻炼。　　如果便秘，建议你多饮水，多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。　　如果不能集中注意力戒烟，建议一周内减少工作量。　　如果喉咙痛或咳嗽，建议你多饮流质，多喝水，吃些止咳糖。　　如果头痛，建议你深呼吸，躺下放松，洗个热水澡，睡觉时抬高双脚。　　如果紧张不安，建议你散步，泡个热水澡，做些放松神经的事情。　　如果胃痛，建议你饮大量流质，多吃含纤维的食品，如水果和蔬菜。　　如果心情郁闷，建议你找朋友聊天。　　如果决心动摇，记住你戒烟的主要原因；重读提醒自己戒烟的字条；大声对自己说我已经很多天没有抽烟了，我现在绝对不能放弃。　　让自己忙碌一点，如读书、看杂志、洗澡、烹饪、散步。　　别让你的手和嘴闲着，可以多喝水、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、写信、刷牙、常洗手、吃黄瓜条或胡萝卜条、嗑瓜子、练书法、削苹果。　　改变你的生活习惯和周围环境，如看电视时坐在不同的椅子上，交一些不抽烟的新朋友，去一些不能吸烟的地方，饭后散散步或刷碗。　　让你感觉舒服的方法：如翻看家人的相册，做深呼吸，与朋友聊天、听音乐，想想戒烟的好处，提醒自己烟瘾一会儿就会过去，告诉自己：“我不吸烟了，真好！”　　戒烟还要得到家人和朋友的支持，告诉他们你正在戒烟；如果你经常感到紧张或易怒，告诉他们这是戒断症状，以得到他们的理解和支持。　　3 学会拒绝烟草　　学会拒绝别人递来的烟，给自己树立一个最佳的不吸烟形象。在戒烟的头几周，尽量避免与吸烟的人在一起。在单位工间休息时到没有人吸烟的地方。当有人递烟给你时，先道谢，然后拿着烟继续谈话或放在某个地方，不要把烟点起来。可以说喉咙痛，现在不可以抽烟。　　老板递烟时，可以告诉老板你正在戒烟，然后开玩笑说让老板监督，如果看到抽烟就扣工资。如果觉得客户来开商务会议不供给烟，有一点不合适，可以在每次开会前放一些水果、零食以及饮料供他们享用。坦白地告诉他人，你正在戒烟，别人一定会尊重你的决定。来源《健康报》作者：中国疾病预防控制中心控烟办 南 奕

导语：    在医院里，与死亡的对抗每天都在上演。大部分患者死亡，临床医学是能给出死因的。仍有部分死亡，需要尸体解剖来回答。我们来看看医院里常见的那些“说没就没了的”疾病。     在医院工作多年，见多了各种各样原因的死亡，真有种见多不怪的感觉。并非面对生命逝去的冷漠，而是对生命脆弱不堪的深刻体会。    对于明确诊断的老年、危重病患者，治疗抢救无效死亡，家人大部分能平静接受。当然也有例外，前几天新闻中有一位103岁的老老老爷爷手术后死亡，家属将医院告上法庭，如愿以“偿”。活得够老，还能为子女留下一笔财富，老人家应该能含笑九泉了。    然而，对于一些突如其来、进展极快的死亡案例，尤其是年轻患者死亡，往往难以令人接受。人们不禁会问，“刚才还好好的，怎么说没就没了？”，有这样的疑问，是人之常情。    美国每年大概有30万以上的院外心脏骤停事件，中国一年至少有50万。什么是猝死？就是 “突如其来、意料之外、非自然因素的、不明原因死亡”。衰！连找个人问都问不出“为什么会死”啊！    在医院里，与死亡的对抗每天都在上演。大部分患者死亡，临床医学是能给出死因的。仍有部分死亡，需要尸体解剖来回答。我们来看看医院里常见的那些“说没就没了的”疾病。     1. 啥病没有，说没就没了　　    夜间，一男赤脚裸体一裤衩，横抱一妙龄女子进入急诊，大呼“救命”，男子说，“她刚才还好好地，刷牙时突然就倒下了”，绿色通道头颅CT检查，脑干出血，患者很快脑疝，呼吸濒临停止，插管上呼吸机。男子（女子的男朋友）连女子家是哪里也不知，更不知女子亲属联系方式。女子此病根本无手术机会。     2. 感冒发烧，说没就没了　　    一男孩暑期来广州亲戚家玩，感冒发烧症状，对症治疗数天。一天下午，呼叫120，现场心脏骤停，边复苏边回医院，最终回天乏力，死亡。疑诊：重症心肌炎。     3. 发烧拉肚子，说没就没了　　    一30岁男子，在外就餐后腹泻两天来急诊，发热、紫绀、休克、脓毒血症，入急诊后短时间心脏骤停，抢救无效死亡。     4. 头晕，说没就没了（好在上帝保佑，又拉回来了）　　    一60岁左右女性，凌晨感头晕，走来医院，医生对症治疗并检查化验，输液过程中突发抽搐昏迷，家人大呼“救命”，医生诊断心脏骤停室颤，心肺复苏除颤抢救中，家属愤怒质疑，“这个吊瓶刚挂上10分钟，怎么就这样了？”。幸运的是，患者复苏成功，未有任何后遗症。CCU一段住院检查，出院时，室颤原因未明。     5. 顺产生子，说没就没了　　    一女子，顺产后数天，准备出院时，毫无征兆的突发呼吸心脏骤停，抢救无效死亡。家属在医院聚集，大批警察出动现场维持秩序。死因：肺栓塞（孕期，下肢深静脉血栓形成，栓子脱落，肺动脉栓塞死亡）。     6. 剖腹产子，说没就没了　　    今天各大新闻热炒的： 产妇产前健康，剖腹产子后大出血，考虑羊水栓塞死亡。家属聚集打砸手术室，医护纷纷逃生。虽没亲眼见过羊水栓塞患者，但是这样的疾病确实是说没就没了，每个医生都知道其凶险。如果能抢救回来一个羊水栓塞的产妇，老师们都会津津乐道、自豪满满，学生们听了都心生膜拜！     7. 史上最经典的“说没就没了”两例　　    1）神经科门诊，一教授指着一个核磁共振片子，对患者及家属说，“你们看，这里脑血管畸形，很危险，如果万一破裂，说没就没了”，只听“噗通”一声，教授扭头一看，患者倒地抽搐，经抢救无效死亡。    2）一老年男性，胸痛来诊，心电图广泛前壁心梗，家属拒绝心电监护、建立静脉通道等处置。医生苦口婆心诉说疾病危险性、治疗必要性、后果难测性、死亡随时可能性……，此时老头突发抽搐意识丧失，室颤，电击后很快苏醒。其子痛哭向其亲爹诉说医生的“罪状”“好好的，他们拿电来电您啊，咱们还是赶紧回家吧！”天哪，他们真的签字回家了。    生死无常，死因莫测。医者能治病，却不一定能救命。作为一名目睹千百例死亡患者的急诊医生，夜鹰战战兢兢、如履薄冰、且行且珍惜。（以上案例虽然真实，请勿对号入座，自寻烦恼。） 

    临近高考，考生和家长都进入了紧张的备考状态。在这个阶段，心理抗压能力不强的考生很容易受外界干扰，进而产生焦虑、紧张、不安等负面情绪。　　　　学生按计划复习，课间多运动　　　 经过近三年的准备，考生已基本完成知识的积累，现在的复习就是“反刍”，是让考生把以前的知识进行串联、总结，以加强记忆提高灵活运用的能力。在这个阶段，不少考生都会产生焦虑不安等负面情绪，如果调整得当，不会影响考试。但一些自我调节能力较差的考生，往往会将这些情绪扩大，进而对自己的能力产生怀疑。　　　　自信大于能力，是否自信对于高考成绩好坏有直接关系。考生缓解焦虑的最好办法是紧跟老师的复习节奏进行复习，或自己制订详细的学习计划，把学习计划安排到每分甚至每秒，并严格按照计划实施，这样就能够有效缓解自己的焦虑情绪。　　　　在紧张的学习时间以外，考生应积极进行体育锻炼。运动能够调节心情，减轻心理压力。　　　　家长只照顾饮食，不过问学习　　　　家长望子成龙望女成凤的心情可以理解，但面临高考，考生的心态对高考中的正常发挥非常重要，家长若首先焦虑紧张起来，一定会把这些负面情绪传递给考生，进而导致学生压力增大，影响复习和将来的考场发挥。　　　　 面临高考，家长们能给考生提供的最大帮助是“闭嘴”。个别家庭为了让孩子好好复习，要求家庭成员走路、说话小心翼翼、悄无声息，这些改变家庭常态氛围的做法，不仅不利于考生正常复习，还会在无形中增加孩子的心理负担和压力。医生建议家长，不要把注意力集中在孩子高考问题上，即使发现考生成绩有所下降，也要怀颗平常心，让家庭拥有正常的生活状态，这才是对考生最大的支持。　　　　高强度的复习备考对孩子的脑力损耗增大，家长可以通过调整饮食为孩子备考助力。家长可以制定一些营养食谱，帮助考生补充体力和脑力。至于孩子的学习情况，建议家长不要过问。     平时怎么吃现在就怎么吃 　　高考期间，孩子该吃什么不该吃什么，要不要变换食谱，相信这是很多考生家长都关心的问题。对此，孩子平时怎么吃，高考期间就怎么吃，除非有非常不合理的饮食习惯则要进行适当的调整，但应谨记考前大换食谱是考生饮食的大忌，尤其是考前三天不要突然吃一些不经常吃的食物，或更换食谱，以免孩子出现过敏、肠胃不适等现象。　　高考期间，考生的饮食一定要以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡，多吃一些当季的新鲜蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、樱桃、草莓、甜瓜等，尽量少食甜品和肥腻的食物，以免孩子出现消化不良，血流缓慢的现象而影响其记忆力。最好不要喝饮料，渴了就喝白开水，家长在孩子出门考试前，可准备一些新鲜的黄瓜、西红柿给其带上，考完一科后可用于加餐，要知道蔬菜、水果含有丰富的维生素，不仅可以解除饥饿感还可抗疲劳。另外，午休时尽量让孩子休息至少半个小时，以保证下午头脑清晰，注意力集中。    端午节前后，南方暑湿加重，除了易感疲累外，湿浊困脾也会影响胃口；部分考生因压力大、睡眠差，易阴虚火旺，更易食欲不振。对此，专家建议，家长可适当给孩子多吃点时令蔬果，特别是带点苦味的时蔬，如苦瓜、苦麦菜等。     23点入睡最佳 　　面临高考，很多考生免不了“压力山大”，总想抓紧考前一丝一毫的时间复习巩固。但是，这样一来，睡眠的时间不免会受到侵占，更有一些考生出现了严重的失眠问题。考生家长看在眼里急在心上，甚至想要用”镇静剂”、“安眠药”来解决问题。对此，考生首先要正确地认识自己，不要把个人目标定的过高，一定要保持一颗平常心。建议考生，不管学习有多紧张，最好在11点前入睡，保证每天7-8个小时的睡眠。23点至凌晨1点是体内免疫细胞更新时期，如果不休息，容易造成免疫力下降。如果实在紧张睡不着，不妨在睡前锻炼身体，或者听舒缓的音乐。　　　 每位获得优异成绩的考生背后，都有一个时常与班主任积极沟通的家长。家长与班主任的沟通十分必要，家长如果真想了解孩子的情况，可以通过电话直接和班主任沟通。　　　　此外，孩子在家中若有异常表现，家长也不要直接批评孩子，以免孩子产生逆反、挫折、自暴自弃等心理。此时，家长应首先将情况反映给班主任，班主任会结合考生在学校的情况，采取合适的方法与学生进行沟通以了解问题，并帮助考生解决问题。 

    为何懒人夏季容易患肾结石　　夏季本来就是肾结石的高发季节，懒人在炎热天气里更加懒动，他们一般少喝水、为了减少上厕所的次数而憋尿，但在炎热的夏天，人出汗量大，喝水太少会引起尿液浓缩，尿中晶体更容易沉积形成结石。夏季日照时间长是诱发肾结石的因素之一，因为紫外线有助于加快体内维生素D和维生素A的合成，促进小肠吸收钙离子，使得尿液中排泄钙增多，从而形成结石。在经历了这样的夏天后，到了冬季，已经形成的小结石被尿液冲刷，向下移动，便容易出现肾绞痛的症状。这也是肾结石被形容为“夏季形成冬季发作”的原因。 　　肾结石的成因　　肾结石形成主要原因就是饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、桔子、番茄、土豆、李子、竹笋等这些人们普遍爱吃的东西，是含草酸较高的食物。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。如果，一次过多地食用了含嘌呤丰富的食物，嘌呤的代谢又失常，草酸盐便在尿中沉积而形成尿结石。各种动物的肉类，尤其是肥猪肉，都是脂肪多的食品。多吃了体内脂肪必然增高，脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。 　　如何预防肾结石　　肾结石引起的肾绞痛让人很痛苦，肾结石的危害表现也让人不能忽视。肾结石的预防方法是什么呢？　　一、在生活习惯上，就是要适当的增加运动，提高身体的机能，控制体重。运动并不是要把结石“跳下来”，这是一个误区。运动主要是改调整身体的代谢，使得代谢产生的进入尿液的可溶物质减少，减少体内的酸性物质;另外，通过运动消耗摄入的过多能能量，控制体重，这都有利于预防结石。　　二、要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。生结石的人应少喝咖啡因/红茶/可乐/苹果汁/葡萄汁等饮品。　　三、饮食上，首先要知道，没有什么是不能吃的，最重要的是饮食均衡，强调避免其中某一种营养成分的过度摄入。在此基础上，再注意：　　1.正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多在饮食外补钙，更不要过多限制钙的摄入(除明确诊断的吸收性高尿钙患者)。　　2.限制草酸的摄入，少吃(注意不等于不吃)甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物。　　3.限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入。　　4.多食新鲜蔬菜水果。5.增加膳食纤维和粗粮。 

以快来对照下，以下泡奶粉常见误区，你都中招了吗？1先加奶粉后加水危害：　　先加奶粉后加水，实际水量会少于奶粉冲调指示中水量，不能保证冲调浓度的精准性；再者，先加奶粉后加水，奶粉比较容易结团，溶解不均匀，不利于消化。医生纠正：　　正确的冲调顺序应该是，根据奶粉罐上标注冲调比例，先往奶瓶中加入温水，然后取适量的奶粉加入奶瓶中。2纯净水或者矿泉水冲奶危害：　　纯净水与蒸馏水一样，不含杂质或细菌的水，也不含各种无机盐，缺少了普通自来水中含有的矿物质；而矿泉水则与纯净水相反，当中含有的矿物质含量多且复杂。若长期使用这两者冲调奶粉，可能会影响宝宝的健康。医生纠正：　　使用经过煮沸、冷却到适宜温度的白开水最为合适，如果对水质有所怀疑，不如在水龙头上加一个净水器。3水温未注意危害：　　婴幼儿奶粉中有不少热稳定性较差的营养成分，如果使用较高温度的开水冲调奶粉，容易流失营养；冷水冲调奶粉不易溶解，而且宝宝的肠道很受伤。医生纠正：　　市面上的主流奶粉产品都是经过相关质检部门的检验，不含致病菌，所以为了保证营养，大多数奶粉所建议的冲调温度多数都在70℃以下。具体不同牌子的奶粉，建议的水温不一样，所以新购买一种奶粉饮用时，最好看看说明。一般来说，将用于泡奶粉的水滴到大人手腕部，能够接受的水温最适合泡奶粉。4用勺子搅拌或使劲上下摇晃危害：　　这会让奶液产生大量的气泡，而宝宝喝了含有气泡的奶液，容易胀气打嗝吐奶。医生纠正：　　按比例加入水和奶粉后，套上奶嘴，用双手手掌夹紧奶瓶，水平方向来回滚搓。5换奶粉如换衣服危害：　　无论是由一种牌子换到另一种牌子，还是同牌子的由一个阶段换到另一个阶段，这个过程就叫做转奶，容易导致宝宝肠胃不适。医生纠正：　　转奶初期，必须两种奶粉混合吃。先在老的奶粉里添加1/3的新奶粉，吃过两三天后都没有不适的话，再老的、新的奶粉各1/2吃两三天，最后将老的1/3、新的2/3混合吃两三天，逐步过渡到完全用新的奶粉。在转奶的那几天不要添加其他新的辅食，宝宝生病（感冒、发烧等）及接种疫苗期间也不适合转奶6放凉的牛奶煮沸再食用危害：　　已经冲调好的奶粉若再煮沸，会使蛋白质、维生素等营养物质的结构发生变化，从而失去原有的营养价值。医生纠正：泡好的奶粉在未吃过的情况下，常温存放不能超过2小时；若放在冰箱冷藏，则不能超过24小时。短时间内未喝完的牛奶变凉，可以将装牛奶的奶瓶放进盛热水的容器内温热即可。文章来源：温医附二院公众号微信号：yhrmyy  长按识别二维码关注我们

亲友聚餐时要喝酒，应酬谈事要喝酒，高兴祝贺要喝酒...喝酒是再正常不过的事儿了，但是对于感冒或仍然需要坚持服用药物的人来说，吃药后再喝酒小心要命！轻者加重肝脏负担，重者可能引起肝脏坏死，昏迷，甚至死亡。吃了这12种药千万别喝酒！为了爱的人，一定得看看！1. 抗菌药抗菌药一般都含有头孢菌素，如头孢哌酮、拉氧头孢、头孢美唑、头孢孟多、头孢甲肟、头孢替安以及甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮等，可引起双硫醒样反应，表现为用药后饮酒出现四肢无力、软弱、嗜睡、眩晕、幻觉、头痛、恶心、呕吐、胸闷、全身潮红、虚脱、惊厥、甚至血压下降、呼吸抑制、休克等反应。轻者可自行缓解，重者应及时采取必要的措施进行救治，因此患者在使用以上药物前2日应禁酒，且用药后1周要避免饮酒以及服用含有乙醇的饮料和药品。另外，甲苯磺丁脲、氯磺丙脲等也可引起上述反应。2. 含吗啡的药物不少感冒药和止咳药中都含有吗啡，但酒精同吗啡合用会产生协同作用。可能引起中毒，甚至死亡。所以吃感冒药、止咳药期间最好不要饮酒。3. 镇静助眠药地西泮、硝西泮、氯硝西泮、三唑仑、巴比妥类及水合氯醛等镇静催眠药，与乙醇合用时会引起嗜睡、精神恍惚、昏迷、呼吸衰竭，甚至死亡。据说喜剧大师卓别林和美国著名女歌手惠特尼·休斯顿就是死于酒后服用镇定作用的安眠药。4. 解热镇痛药阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等，如果服用该类药物时大量饮酒，可使胃肠道黏膜受到药物和乙醇的双重刺激，甚至引起消化道溃疡或出血。5. 降糖药在服用优降糖、降糖灵、甲苯磺丁脲等降血糖药期间不能同时饮酒，因为酒精具有增强药效的作用，两者相遇，可能引发低血糖性休克，危及生命，诱发乳酸血症。6. 抗癫痫药长期饮酒可降低苯妥英钠的浓度和疗效，但服药同时大量饮酒可增加血药浓度，服用丙戊酸钠期间饮酒，可增强中枢抑制作用，严重会导致死亡。7. 抗心绞痛药硝酸异山梨酯、硝酸甘油及硝苯地平等药物在服药期间饮酒可引起血管过度扩张，导致剧烈头痛、血压骤降甚至休克。8. 降血压药硝苯地平、肼苯达嗪、地巴唑等与酒同服，很容易出现低血压。因为酒精具有扩张血管、抑制交感神经和心肌收缩力的作用，可增强降压药的效果，引起头痛，甚至休克。部分降压药如复方降压片、复方双肼屈嗪与酒精合用也可能会使血压急剧升高。9. 抗过敏药苯海拉明、氯苯那敏、赛更啶等与酒同服，可引起嗜睡、精神恍惚、昏迷。10. 止血药乙醇可以抑制凝血因子，对抗止血药物的作用，使止血药的作用降低。11. 利尿剂利尿剂，如呋塞米、氢氯噻嗪等能通过排尿降低血压，乙醇也有扩张血管作用，服用利尿药的同时饮酒，可能出现头晕、直立性虚脱等症状。12. 抗抑郁药服用丙咪嗪和多塞平等抗抑郁药期间饮酒，可产生中枢镇定作用。来源：健康时报微信号：yhrmyy  长按识别二维码关注我们

    唐氏筛查时间    唐氏筛查的最佳时间是怀孕15―20周，最好是16―18周之间。这个阶段就可以通过检查预测先天愚儿的可能性。唐氏筛查的主要目的就是一定程度上规避胎儿先天性愚型的风险。    作为准妈妈来讲，一定要到医院去做唐氏筛查，如果在筛查的过程当中，医院的报告确定是高危的情况，医生一般会建议做羊水穿刺。为了胎儿的健康，妈妈们应及时做唐氏筛查，减少唐氏儿出生的比率。     唐氏筛查的准确率有多少    唐筛检查可筛检出60―70%的唐氏症患儿。需要明确的是，唐筛检查只能帮助判断胎儿患有唐氏症的机会有多大，但不能明确胎儿是否患上唐氏症。也就是说抽血化验指数偏高时，怀有唐”宝宝的机会较高，但并不代表胎儿一定有问题。如同35岁以上的高龄孕妇怀有唐”宝宝的机会较高，但不代表她们的胎儿一定有问题。另一方面，即使化验指数正常，也不能保证胎儿肯定不会患病。因为唐氏筛查只是可能性检查，高危人群只是说胎儿更有可能是唐氏儿，低危人群中也有可能是唐氏儿。   另外，唐氏筛查值是修正值。影响唐氏筛查值的因素主要有：孕妇年龄，体重、孕周，胎儿分泌的胎甲蛋白，胎盘分泌的人绒激素，药物因素，遗传因素等。保胎时吃多利妈”使人绒激素超出正常值可能影响唐氏筛查值。    当唐筛检查指数超出正常时，孕妇应进行羊膜穿刺检查或绒毛检查，如果羊膜穿刺检查或绒毛检查结果正常，才可以最大限度排除胎儿患唐氏症的可能。     为什么要进行唐氏筛查？    唐氏综合征是一种染色体缺陷病，在第21号染色体上多了一条，故又称为21三体综合征。主要表现为严重智力障碍、面容古怪、耳位低、眼距宽、颈部皮肤厚、肢体畸形。由于唐氏综合征患儿具有严重的智力障碍，先天愚型，伸舌样痴呆，生活完全不能自理，并伴有复杂的心血管疾病，终生无法治愈。以中国为例，大约每20分钟就有一位唐氏儿出生，会给家庭带来沉重的精神和经济负担。    唐氏血清筛查是检查唐氏儿很有效的方法，任何孕妇都有可能怀上唐氏综合征的胎儿。过去认为，大于35岁的是高危人群，怀唐氏儿的几率会随着孕妇年龄的递增而升高。现在认为80%的唐氏综合征发生在小于35岁的孕妇当中。    唐氏筛查既能缩小羊水检查的范围，又不会遗漏可能怀有唐氏儿的孕妇，建议每一位孕妇都要进行唐氏筛查，做到防范于未然。检查血清AFP、HGG还可筛查出神经管畸形、18三体综合征及13三体综合征的高危孕妇。唐氏筛查指的筛查是一种特殊意义的检查方法，它针对特定的没有任何相应疾病......     唐氏筛查注意事项    唐氏筛查不需要空腹。    1、筛查时间：最佳时间是在孕15―20周。    2、经济简便，对胎儿无损伤。尽管唐筛结果不能十分准确地判断胎儿是否愚型，但毕竟这是判断胎儿是否愚型的最经济、简便，对胎儿无损伤的检测方法，如果查出的结果高危，可以进一步作羊膜穿刺检查。    3、筛查方法：多采用联合血清学的方法筛查唐氏综合征。抽取孕妇的外周血，提取血清(不用空腹)，检测母亲血清中甲型胎儿蛋白(AFP)和血清绒毛促性腺激素(HCG)的浓度，结合孕妇的预产期、年龄和抽血时的孕周和体重计算出危险系数”，这样可以查出80%的先天愚儿。    4、费用：100元左右，不过各地各家医院标准不同。    5、检查前的准备：做唐氏筛查时无需空腹，但与月经周期、体重、身高、准确孕周、胎龄大小有关，在筛查前时，孕妇需要提供较为详细的个人资料，包括出生年月，末次月经、体重、是否胰岛素依赖性糖尿病、双胎，是否吸烟，异常妊娠史等。由于筛查的风险率统计中需要根据上述因素作一定的校正，因此在......     唐氏筛查高危的原因    唐氏筛查高危的原因主要是染色体的原因。女性的原始生殖细胞在胎儿期就已经形成，如果怀孕时间过晚，卵子受环境污染的几率就大，并且卵巢功能也开始减退，容易发生卵子染色体老化，最终导致畸胎的发生率增高。  

    宝宝夏季感冒发烧，宝宝身体发热以外，炎热的天气还会增加宝宝的难受感觉。处理宝宝的发烧，妈妈大多采用“退烧药+物理降温”的双重办法。其实，不同的发烧温度是可以采取灵活的处理办法哦！ 　　一、38.5℃以下：物理降温为主　　一般情况下宝宝发烧分3种：低烧37.5摄氏度—38摄氏度;中烧38.1摄氏度—39摄氏度;高烧39.1摄氏度—40摄氏度。通常来说，如果宝宝体温在38.5℃以下，且没有特别不舒服、精神状态良好，也就是说照常吃、照常睡及照常玩，妈妈就不必急于给宝宝喂药，物理降温更适合。　　建议方法：　　不要盲目“捂汗”：一些家长认为给宝宝“捂汗”发烧会好得更快。但事实上，这样身体的热量反而不容易散发，特别是在炎热的夏天，更是容易“中暑”。对3个月以内的小婴儿采取“开包”打开衣被、少穿衣服就可能有逐渐降温的效果，一般来说发高烧的宝宝应该不要盖厚被子，衣服也要少穿。　　擦身降温：妈妈可以用 75%的酒精，再加入适量的温开水，给宝宝进行物理降温，但需要注意的是，可以用酒精擦额头、腋下、大腿根和颈部，千万不能擦前胸。　　多喝水排尿：发烧的宝宝要多喝水，增加尿量，可促进体内毒素排出。同时还要注意多补充身体流失的电解质，妈妈可以适当让宝宝喝些葡萄糖水或者淡盐水。 　　二、38.5℃到39℃：可适当吃药　　当宝宝发烧在38.5℃-39℃左右时，在家中可首先采取以下物理降温的办法，妈妈同时考虑让宝宝服用退烧药。吃退烧药以一次用一种药为原则，以减轻宝宝的不舒服，并防止宝宝高热惊厥的发生。　　建议方法：　　使用退烧药：使用普遍的是含扑热息痛的糖浆，该药短期使用常规剂量副作用轻微，可作为首选退热药。如果孩子不能耐受口服药物，可选择直肠内使用的栓剂。常用的退烧药有美林退烧药，可以有效让宝宝退烧，减轻宝宝痛苦。　　温湿敷：用温湿半干的大毛巾敷在宝宝的胸腹部，但要注意不要开空调，以免室温过低着凉加重感冒。另外，也可用几块稍凉的湿毛巾(约25℃)拧成半干，放在宝宝的额部、颈部、腋下及大腿根部进行冷敷，每5～7分钟更换一次，清凉感能让宝宝舒服很多。　　冰敷或用冰枕：用冰袋放在宝宝额头或者两侧颈部，也可放在腋下及双侧腹股沟的部位，自制冰袋可把碎冰块装入塑料袋，可加上适量冷水，压出空气，把袋口扎好。或者让宝宝睡冰枕，都有助于宝宝的局部散热退烧。但一定要注意在冰袋外需裹一层布，以防局部冻伤宝宝的皮肤。一般冰敷、冰枕只适合稍大的宝宝使用，而对于6个月以内的宝宝可以使用市面上的退热贴，舒缓一些高烧所带来的不适。     三、39℃到40℃：温水擦浴　　当宝宝发烧到39℃-40℃就已经算是高烧了。除了要吃药以外，建议妈妈结合温水擦浴，帮助宝宝增强血液循环，降低身体高热温度。建议方法：　　温水擦身：当宝宝发烧时用40度至50度的温水擦拭脖子、腋下、肘窝、大腿根等大血管走形的位置帮助宝宝降温。　　温水浴降温：你也可以给宝宝做温水浴，泡浴时让宝宝身体全部(头部除外)浸泡在略低于体温2℃的水里，同时用温湿毛巾(37℃)在四肢和前胸后背上下均匀地搓揉，使皮肤表面的血管扩张以促进热的散发。四肢及背部各擦浴3～5分钟，擦至腋窝、腹股沟等血管丰富处停留时间稍长些。每次泡澡约10～15分钟，约4～6小时1次，有助促进宝宝血液循环。     四、超过40℃：立刻就医　　婴幼儿发烧很容易一下子冲到40℃高烧，也常常因高烧而发生惊厥，比如意识丧失、眼球固定或上翻、头颈后仰、面肌及肢体抽搐等危急症状。所以当宝宝发烧超过40℃，就应该立即送院就医了。　　建议方法    立刻就医：如果宝宝发烧超过40℃(尤其是3岁以下宝宝)，不是由于接种疫苗引起发烧;小便有烧灼感;烧退超过24小时后，又反复烧起来;且发烧超过72小时，则建议立刻就医，以确保宝宝的安全。

    很多准妈妈在做完超声检查后，都会有很多问题和困惑：B超显示胎儿双顶径比较大，还能自然分娩吗？宝宝腿短怎么办？胎盘老化是不是就不能补钙了？其实医生同样也会面临困惑。超声诊断是产科医生的眼睛，现在超声机器的分辨率越来越高，可以获得更多关于胎儿的信息，发现很多以前看不到的细微变化，但同时也给解读报告单带来了麻烦。产科医生对报告单上有些细微的变化不知所措，不写下来心里不踏实，写下来又不知道该如何向准妈妈解释。因为报告单上的许多细微变化的临床意义并不明确。下面针对准妈妈问到的最多的问题做一下解释。 　　孕期需要做五次超声　　妇女怀孕期间，正常情况下需要做5次超声检查。　　第一次：6~7周的早孕检查，目的在于确认孕周，看究竟是宫内妊娠还是宫外孕，是单胎还是双胎（确认绒毛膜性），或者多胎，胚胎是死还是活。　　第二次：11~14周的NT检查，主要是检查NT和抽血进行早孕期唐氏筛查。　　第三次：20~24周的系统超声检查，主要是胎儿的大畸形筛查。　　第四次：32周左右的检查，主要是监测胎儿的生长发育情况。　　第五次：37周左右的检查，主要是估计胎儿体重，确认分娩方式（并不是所有的医院都这么做）。 　　四维彩超没必要做　　正常情况下，孕期不需要做三维超声和四维超声。在有经验的超声科医生手里，大畸形筛查时二维超声检查就足够了。只是在某些特殊情况下，例如需要更加直观地检查胎儿面部异常时，才需要三维超声检查。四维超声更是噱头了，只不过是在三维成像的基础上增加了时间轴，可以实时看到动态的三维成像，只有在少数情况下才会用。 　　双顶径大不一定非得剖宫产　　宝宝出生时颅缝没有闭合，在产道挤压时宝宝的颅缝是可以重叠的（大人就不行），于是双顶径就会缩小，也就容易通过产道了。所以宝宝即使双顶径偏大也可以经阴道分娩。分娩时宝宝的头形会从圆圆的变为长长的，但出生后几天就从长长的恢复为圆圆的了。 　　胎儿腿短没必要担心　　东方宝宝的腿是偏短的，超声和产科医生随口说宝宝腿有些短是没有意义的。如果是真正的四肢短小，超声科医生是要白纸黑字写下来的。见过我的朋友都知道我的腿不长，还好我妈妈怀我的时候B超是很罕见的，不然的话遇到不负责任的超声医生和产科医生就会和我妈说，这孩子腿短不能要，打掉吧，那可就没有写科普给大家看的我了。 　　胎盘分级和补钙没关系　　胎盘分级和围产期预后是没有关系的，也和补钙没有任何关系，其实是没有必要写出来的，就算超声科医生写出来了，你也无需理会。  

    导语：春天是孩子长个速度最快的季节。由于春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”家长更应该创造有利条件，为孩子长个儿加油。据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得最慢的是10月，只有3.3毫米。 合理的饮食习惯是长高个儿的秘诀    1、细嚼慢咽    快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。    2、适当补钙    为了促进钙的吸收，还要避免钙制品与碳酸饮料同时饮用。因为碳酸饮料中磷的含量过高，会破坏钙的吸收。最为合适的比例是：2∶1（钙∶磷）    3、含盐分高的食品要尽量少吃    各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。    4、对偏食和零嘴说NO！    零食中的蔗糖在大肠中会迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，导致生成大量的有机酸，分解骨骼和牙齿当中的钙，由此妨碍骨骼的形成。    5、饭后休息一小时左右    饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。    6、吃饭时少喝水    吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。    7、愉快地用餐 在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。 三大长个儿食品要多吃    每天一盒奶，骨头吸收钙    推荐食品：奶制品    推荐理由：奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克。维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。    建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。    每天一碗豆，长高不用愁    推荐食品：豆制品    推荐理由：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。    每100克大豆中。含有钾1660毫克、磷532毫克、钙426毫克、镁180毫克、铁9.2毫克、锌5.07毫克、钠4.8毫克、锰2.37毫克、铜11.4毫克、硒4.22毫克以及多种维生素。尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。    每天一顿肉，长个儿又长肉    推荐食品：肉制品    推荐理由：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。 别让这些食物害宝宝长不高    所谓长高食品，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，以下长高食品，是建议每天都食用一些，以保证宝宝摄入的营养充足全面。    三类食品营养丰富而且全面    奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克。且容易吸收。是人体钙质最好的来源。建议多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳饮料代替牛奶。因为含乳饮料主要成分是水。    豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质。尤其是大豆含钙丰富。是人体钙的一个重要来源。    动物性食品：蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。    特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。 不利长高的食品有哪些？    不利长高食品主要是营养少，但却能增加宝宝的饱腹感，影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。    碳酸饮料    特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。    糖果、甜饮料    吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%-18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。    另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。    “垃圾食品”    油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。 当心宝宝吃的太多反而长不高    “目前，许多家长普遍会犯一个错误，那就是每顿饭都让孩子吃得很饱，这会直接影响儿童生长，反而让孩子长不高。”专家表示。人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。因此，孩子每吨饭只给他八分饱的量就够了；饭后不要再吃零食了，否则会阻止生长激素分泌，让孩子长不高。    营养过剩会让孩子性发育期提前，造成性早熟。这样的孩子在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为矮个子。