近日，张女士因发热咳嗽来到县人民医院就诊，最后被诊断为肺炎。　　对自己突然感染肺炎，张女士很吃惊。经医生询问后得知，由于天热，张女士工作的公司和家里都开了空调，由于使用前未清洗空调且长期处于空调房导致细菌感染诱发了张女士的肺炎。　　随着夏天的来临，天气一天比一天炎热，使用空调的人们也是越来越多。在此，医生提醒广大市民，盛夏应正确使用空调。若空调长期不清洗或过度依赖空调，将会给身体带来健康隐患。　　空调不清洗  病毒找上您　　家住玉城南山村的黄女士，近日浑身长满小包，且痒得厉害，前往医院检查才发现竟然是吹空调导致的过敏反应，祸首便是螨虫和病原真菌。　　县疾控中心环境医学科科长张海央告诉记者，空调如果长期不清洗，滤光板、蒸发器翅片表面会积聚大量灰尘、污垢，且会滋生细菌（如大肠杆菌、霉菌）、螨虫、病毒等。这些细菌会污染室内空气，成为病菌和毒素传播的载体，很容易引发过敏性皮肤病，影响身体健康。　　采访中，记者了解到，因吹空调而患上过敏性皮肤病的还有许多出租车司机。　　“怪不得一到夏天，我手臂上就发痒还会出一些红点。”一位自称已“四年没清洁过车载空调”的司机，听闻后恍然大悟道。　　张海央提醒广大市民，空调在使用一段时间后，必须清洗。只有通过专业清洗处理，才能清除污垢，除味杀菌，恢复空调性能。　　专业清洗空调的耿师傅告诉记者，空调的清洗不单要清洗过滤网，还要用去污杀菌二合一的空调清洗剂进行清洗，这样才能彻底清除那些我们看不到的细小灰尘和细菌等。酒店、企业等人流量大的公共场所，空调最好每次使用前都清洗，保证一年两次；而家庭使用则一年清洗一次就可以。　　长期吹空调谨慎“空调病”　　　家住华能玉环电厂公寓的张先生，近日出现了肌肉酸痛、浑身无力的症状，到医院检查才发现，这一切的罪魁祸首竟是过度依赖空调。　　县人民医院呼吸内科医生张叶辉告诉记者，过度依赖空调会产生一种“空调病”，症状是头晕头痛、发冷、四肢疼痛、工作效率下降等，是一种内分泌综合症。　　“由于‘空调病’的症状与感冒相似，大家往往将“空调病”误认为感冒。”张医生说， 与感冒相比，空调病其实比较复杂，不同的原因会导致不同的病症：室内通风不畅，再加上温度适宜，微生物得以滋生而引起感冒；一身大汗直吹空调，汗孔骤闭而致的风热内蕴；久居空调室内，气温过低将会致气血凝滞。　　张医生说，长期在空调环境下工作生活的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现头昏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及出现皮肤过敏性特征，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等。　　在此，提醒广大市民，尽量避免长时间呆在空调房里，开空调时最好把室温恒定在26℃左右，注意室内外温差别超过7℃。在空调开机运行1—3小时后，最好关掉一段时间，打开窗户通通风，或走到室外呼吸一下新鲜空气。此外，在早上和傍晚去室外锻炼身体，给皮肤流汗的机会，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房去室外呼吸新鲜空气。　　正确使用空调的方法　　定期清洗更换隔尘网，以防细菌病毒孳生。 　　浑身大汗时，不要立即走进空调房，以免身体毛孔突然收缩，受凉引致感冒。 　　尽量缩小室内外的温差，房间温度应保持摄氏25-27度。 　　空调房窗户不要用窗帘挡往，让阳光照射入室内。 　　面部不宜直接对着空调，否则会导致神经缺血、缺氧、继而产生麻痹，影响面部肌肉。 

    曾经高大强壮的父亲随着岁月的流逝健康危机四伏。如今你已长大成人，父母身体健康是你最大心愿，在“父亲节”来临前，你不仅要许下一个心愿，愿操劳一生的父亲能健康快乐地生活，你更要了解父亲目前的健康状况，帮他把握未来的健康生活。　　问题1 您最近一次体检情况如何？　　男人一过50岁，许多病就如影随形地来了，你必须及时知道父亲是否得了糖尿病、 高血压和高胆固醇。即使他的健康良好，也要继续问一些重要数据，如胆固醇、血压、血脂、血糖等任何可能潜藏危险的数据都不要忽视，然后交给医生分析，以了解父亲的健康状况。    问题2 睡眠如何？　　老年人尽量不要使用软垫或棕绷床，最好能睡木板床，以免造成老人骨关节的不适；晚上临睡前不要大量喝水，这易引起膀胱充盈而增加起夜次数；也不要在临睡前牵挂家事，看刺激的电视片等，否则会影响安然入眠。　　提示：如果发现老人在白天有昏昏欲睡的现象，记得要注意老人的血压是否偏高？如果老人出现晚上睡眠质量差、时间特别少，要帮助老人排除心脏、胃肠不适、神经衰弱等病症。　　问题3 是否大腹便便？　　 腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标，研究已证明，该比值与心血管发病率有密切关系。标准的腰臀比为男性小于0.8，男WHR＞0.95是具有心血管疾病危险性的腰臀比数据。　　提示：注意，测量时一定要采取站姿。　　问题4 最近胃口怎么样？　　男性患胃癌的概率是女性的两倍。胃癌是癌症中比较危险的一种，因为它的症状出现较晚。最初是不太明显的腹部不舒服，然后发展为呕吐，体重减轻。如果你父亲有胃癌家族史，更要注意提防胃癌。 　　问题5 心情好吗？　　平时是经常“闷”在家中还是主动与周围老年朋友交流？是不是会因为儿女不在身边而经常感到孤独？事实上，不少老年性疾病的发生都与心情有关。尤其是那些身患慢性疾病的老人，除了关心他们的生理健康外，更要注意他们的心理状况。　　提示：对患有糖尿病、高血压等慢性疾病的老人，更要注意观察他们对待疾病的心态，不要强求或以各种理由剥夺老人选择生活的权利。对老人而言，尊重他们，让他们心情舒畅，就能使之拥有健康。　　问题6 最近小便次数是不是多了？　　如果父亲有明显的尿频现象，要注意他是否有前列腺肥大。随着年龄的增长，90％的男人都会出现前列腺肥大，即“腺瘤”，它有可能引起尿道感染和结石的形成，不过发展成癌症的比例只占1％左右。　　提示： 50岁以上发生膀胱癌的比例，会随着年龄的增大而增长；而白天少喝水或憋尿，都会直接影响膀胱内尿液的浓度，给细菌在膀胱内的繁殖创造条件，会增添导致膀胱癌发生的几率。　 问题7 上楼气喘吗？　　 通过爬楼梯可以让父亲检验一下自己的体力及腿力。如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。　　问题8 脉搏还好吗？　　通过脉搏可以检验心脏功能。将3次脉搏数相加，减去200再除以10：(脉A+脉B+脉C-200)/10,若所得结果为：0~3说明心脏强壮;3~6良好;6~9心脏一般;9~12心脏不怎么好;12以上应及时找医生。　　问题9 有视觉上的问题吗？　 上了年纪就容易惹上眼疾。尤其是吸烟的人，则患白内障的可能性比不吸烟的人大得多。同时青光眼是遗传率很高的一种眼病，它破坏神经，增加眼内的液压，导致失明。如果你的祖父患过青光眼，则你父亲有可能得这种眼病，所以他应该每年做眼科检查，越早开始检查越对治疗有利。 

     带孩子看病一定要化验血常规吗，这是很多爸爸妈妈比较困惑的问题，如果孩子高烧，家长也许没有异议，如果孩子只是嗓子疼或者咳嗽，很多家长就很不理解。    其实，化验血常规很重要，这是判断孩子的疾病严重程度和变化的一个可靠依据。因为很多疾病的早期症状跟感冒差不多，根据血常规报告单就可以排除很多严重的疾病，还可以对症用药，防止滥用抗菌素。    血常规化验单对医生的诊断很重要，其实对孩子的家长来说也很重要。通过这张小小的化验单，家长可以了解孩子的身体状况，了解孩子病情的发展，从而有针对性地护理。但是很多家长都看不懂血常规化验单，门诊医生也没有时间给家长详细地解释。    第一，先来看化验单中的第一项CRP。CRP就是C反应蛋白，很多大医院都开展微量血CRP的检查。这是一个初筛的检查，可以判断孩子是不是细菌感染。白细胞也可以判断孩子是不是细菌感染，但CRP更敏感一些，它比白细胞出现的时间更早。同时CRP还是疾病全身反应的指标，如果数值高出正常值数倍，往往提示病人身体的多个脏器受到损伤。另外，CRP还和一些严重疾病有关系，比如传染性单核细胞增多症、川崎病、风湿热等。    第二，看白细胞(WBC)的数量，很多家长拿到化验单只知道看白细胞高不高。一般来说，如果白细胞的数量大于10000，就提示孩子有细菌感染，需要使用抗菌素。白细胞的数值越高，说明细菌的毒力越强或者细菌的数量越多。    但有时候白细胞特别高，不见得就一定是细菌感染，白细胞内还有淋巴细胞和中性粒细胞。如果孩子患有传染性单核细胞增多症，他体内的淋巴细胞就特别高，所以白细胞总数也特别高，可能达到20000，甚至30000，实际上这里面大部分是淋巴细胞，而不是中性粒细胞。    白细胞旧称白血球，是血液中的一类细胞。白细胞通常被称为免疫细胞，是人体和动物血液及组织中的无色细胞。有细胞核，能作变形运动。白细胞一般有活跃的移动能力，它们可以从血管内迁移到血管外，或从血管外的组织中迁移到血管内。因此，白细胞除了存在于血液和淋巴中外，也广泛存在于血管、淋巴管以外的组织中。血液中的白细胞有五种，从体积来看，从小到大依次为淋巴细胞、嗜碱性粒细胞、中性粒细胞、嗜酸性粒细胞和单核细胞。    第三，看中性粒细胞的百分率，数值越高，说明疾病还在发展，有可能进一步加重。中性粒细胞主要是针对细菌的，当孩子的身体受到细菌感染的时候，中性粒细胞就会增加，来杀死细菌。如果中性粒细胞百分率降低，淋巴细胞百分率相应地就要升高，说明孩子可能是病毒感染。    第四，要看中性粒细胞的绝对值，如果它低于正常值，说明有病毒感染。中性粒细胞的绝对值越低，说明病毒感染的程度越严重。如果高于正常值，说明是细菌感染。有些孩子，他们体内的白细胞总数不太高，但是中性粒细胞绝对值很高，这预示着孩子的发热会越来越厉害。    第五，看血小板，血小板的数值越高，说明孩子感染的次数越多。这个孩子的血小板是正常的，很多反复感染的孩子，血小板数值都是400万、500万。    第六，看嗜酸细胞(EOS)绝对值和嗜碱性细胞(BASO)绝对值，它们是判断孩子是否过敏的指标之一。从表格中我们可以看到：这个孩子的嗜酸性细胞绝对值是，正常值是乣，高出正常值很多，说明孩子过敏很严重，说明这个孩子这次生病是在过敏基础上受到感染导致的。    第七，看淋巴细胞绝对值和淋巴细胞百分率。淋巴细胞是干什么的呢？淋巴细胞主要通过分泌抗体来对抗病毒的。如果这两个值高出正常值，就说明孩子可能是病毒感染。    第八，看单核细胞百分率和单核细胞绝对值。单核细胞是吞噬细胞，吞噬细胞对病毒和细菌都有作用，不管是病毒感染、细菌感染还是支原体感染，吞噬细胞就会第一个出现。单核细胞越高，说明孩子这次发热的程度越严重，持续的时间也越长。从表格中我们可以看到它的正常值不超过10，如果孩子的单核细胞百分率超过18，他一定会高烧3天以上才能好转，不管用什么药。    从这个化验单中，我们可以看出这个孩子过敏症状明显，同时又合并细菌感染，咳嗽可能比较严重。    温馨提示：　　    化验血常规很重要，这是判断孩子的疾病严重程度和变化的一个可靠依据。拿到化验单，家长要重点看以下几项。    1.看白细胞的数量，如果白细胞的数量大于10000，就提示孩子有细菌感染，需要使用抗菌素治疗。    2.看中性粒细胞的百分率，数值越高，说明孩子是细菌感染而且说明疾病还在发展，有可能进一步加重。    3.看中性粒细胞的绝对值，如果它低于正常值，说明是病毒感染。    4.看淋巴细胞绝对值和淋巴细胞百分率。如果这两个值高出正常值，就说明孩子可能是病毒感染。    5.看嗜酸细胞绝对值和嗜碱性细胞绝对值，它们是判断孩子是否过敏的指标之一。  

    人们常说，能吃药不打针，能打针不输液。但在现实中，很多人依然对“打吊针”情有独钟。在大小医院，输液室俨然是最忙碌的地方，上百人同时打点滴的壮观场面随处可见。 　　“打吊针”成为首选　　在吃药、打针还是输液的选择上，不少患者和医生达成了默契：首选输液！而多数患者并不清楚，这种选择其实违背了“能吃药不打针能打针不输液”的用药原则。    有的病人特别迷信“吊瓶”，坚持认为输液比吃药疗效好、见效快。有的患者到医院看病，如果医生诊断后认为不需要输液，患者反而会埋怨医生不负责任。医生称这叫“输液病”。    患有“输液病”的患者，错误地认为不输液就治不好病。他们觉得自己忙于学习、工作、赚钱，追求尽快痊愈，不了解疾病痊愈需要一段时间的调理。到医院直接要求医生开出输液的处方，拒绝服用口服药物。于是一些医生干脆顺水推舟，满足了病人的“选择权”。　　据了解，世界卫生组织提倡这样的用药原则：能口服就不注射，能肌肉注射就不静脉注射。也就是说，如果能口服药物，最好不采取注射的方法，能肌肉注射最好就不采用静脉注射。即使必须注射的也应该尽量减少注射的次数，同时减少注射剂联合使用的种类，避免不良反应和配伍禁忌的出现。 　　输液风险最高    静脉注射大行其道，许多成年人孩提时印象深刻的打“屁股针”（肌肉注射）却渐渐退出人们的视野。现在各大医院里输液室人满为患，注射室却门可罗雀。    许多人在为自己或孩子轻率地选择输液治疗时，往往不知道自己的决定背后潜藏着多大的风险。　　输液不同于口服药物，它直接进入静脉，一旦有药物不良反应则来势凶猛，很难采取弥补措施。而口服给药，需要吸收一段时间，即使有不良反应也相对缓慢，口服药物一旦出现不良反应，还可以洗胃。    抛开药品质量不说，输液器的安全也不容忽视。另外，在静脉输液过程中还潜藏着很多危险因素，在临床准备及添加药物等操作步骤中，环境污染和人员操作不当，都可能造成灰尘、细菌、唾液等微粒有机会进入药液。    静脉输液由于药物直接进入血液，能迅速吸收，因此起效较快。但人体有一套自身保护系统，血管就像一道天然屏障，将有害物质阻挡在外面。如果用尖锐的东西突破这道屏障，迫使机体承担起强加的吸收、代谢工作，很容易出问题，而且会直接损害肝、肾等器官，引起不良反应。因此，输液是所有给药途径中引起不良反应最多、最严重的一种。　　　 开放人体静脉通道的任何形式都是有风险的，注射液中的微粒可造成局部循环障碍，引起血管栓塞。微粒过多则可能造成局部堵塞和供血不足，并进一步导致组织缺氧，产生水肿和静脉炎。而且输液中所配的药物越多，所含的微粒就越多。如果输液器、药品等质量再不合格，输液配伍也存在问题的话，微粒所造成的后果将更为严重。     吃药输液要对症　　不管是吃药、打针还是输液，都要根据病情和药物的性质加以选择，不要片面认为哪种治疗方法好。如果口服药物就能治疗病症，就应该口服药物，而没必要打针、输液。　　静脉输液是重症患者治疗的主要手段，一般用于需要急救的患者，如大出血或休克的患者，输液是为了补充血容量，改善微循环，维持血压。还有像中暑、鼠疫、严重烧伤的病人等严重丢失液体的患者也需要通过静脉滴注来快速补液，以纠正水、电解质失调，维持酸碱平衡。　　另外，重病患者如小儿肺炎、成人脓胸等，也需要静脉输液来输入有效的抗生素。不能进食的患者，或吞咽困难及胃肠吸收障碍的病人，需要靠输液来补充营养，维持能量。现在正值换季时节，感冒发烧的患者急剧增加，各大医院输液室人满为患。一些常见病，如上呼吸道感染、急性支气管炎等，其实是没必要输液的，口服点药，多饮水、多休息就会好。　　打针和输液的优点是药物吸收迅速、见效快，可避免药物破坏消化液等；缺点是：操作较复杂，需要具备一定的技术和用具，还要严格消毒，并且会使病人疼痛；要刺破皮肤、肌肉或血管，稍不注意就有可能发生问题，如感染、刺伤神经、传播疾病等。另外，在输液时，大量患者在一个空间里长时间滞留，特别是抵抗力较差的病人，这时不仅容易发生交叉感染，还可能引发新病，甚至有可能出现输液反应，反而会加重病情。所以，输液并不比吃药好。　　口服药是最古老、最简便、最有效的治疗方法，它不受条件、环境的限制，可随时采用。当然，吃药也有缺点，比如药物吸收较慢，受胃内食物及服药时间等因素的影响见效慢。但如果掌握得法，用药得当，也完全能够达到治疗的目的。（来源搜狐健康）

    到底如何判断孩子的生长发育状况，是否患上脑瘫？专家建议与其拼命去记住那些孩子“应该”出现的表现，不如记住哪些表现是“不应该”出现的。 　　新生儿期时的预兆：哺乳困难，如小儿出生后不会吸吮、吸吮无力或拒乳，或吸吮后疲劳无力；表现过分安静、哭声小或持续哭闹；自发运动少、肌张力低下、全身松软、呈无力状态；全身发硬、好打挺、肌张力增强、经常从襁褓中窜出去、头背屈、有时头偏向一侧、双下肢强直伸展；有易惊、抽搐、尖叫或烦躁不安等表现；异常姿势，如上肢内收、上肢内旋、手握拳等。 　　1～3个月大时的预兆：拇指内收、手紧握拳或上肢内收、内旋；不注意看人，眼不追视眼前东西；头不稳定、颈不能竖、头左右摇动或头偏向一侧、俯卧位不能抬头；肌张力的改变，如全身发硬、躯干硬性伸展或全身发软。 　　4～5个月大时的预兆：眼不追视眼前东西、不注意看人、眼神不灵活；表情呆板、逗引时无反应；不会翻身、俯卧位抬头小于90度；身体逐渐变硬，轻度角弓反张姿势或下肢交叉呈剪刀样；身体姿势不对称等。 　　6～7个月大时的预兆：手、口、眼动作不协调；手抓物很快松开或不持久；有非对称姿势；坐位不稳呈前倾或后倾；头背屈、肩后伸、下肢内旋、手握拳；仍有原始反射存在。 　　8～12个月大时的预兆：仍不能翻身；双下肢仍不能支撑；8～10个月仍不能用单手抓握玩具，或总用一只手抓握；8～10个月仍感觉手笨；8个月仍不能独坐；10个月后仍不会与人再见；10个月后还用脚尖站立；11个月不会扶持站立；12个月仍不会迈步；12个月后仍流口水及“吃手”等。 

体检前有些事情要知道    1.检查前一天，要清淡饮食、勿饮酒、勿劳累。体检前6～8小时禁食，勿服药。    2.早上抽血应空腹，以7点～9点为好。因为人在进食后可使血液中许多化学成分有所改变，从而不能得到稳定的化验值，因此在前一天晚间进食后到第二天清晨，空腹时间达十小时以上，身体内各种化学物质已达到相对稳定和平衡，此时抽血可得到相对稳定和准确的结果。    3.女性体检请避开月经期，体检当日请勿穿着连体衣服、连裤袜及长筒靴。    4.已怀孕或准备怀孕的女性请不要做X线检查。    5.做腹部彩超时，请在受检前禁食8～12小时（晨空腹）。因为人体在吃东西后胆囊会收缩，需要释放胆汁来帮助消化，肠道也会产生大量的气泡，这会对腹部B超造影产生干扰，因此只能在空腹情况下做腹部B超检查。    6.需要做妇检时，请先排空小便。    7.体检中心预约咨询电话：87236022 常规体检项目你看得懂吗？    1．血常规检查：主要有白细胞、红细胞、血红蛋白、血小板等的检查。    血红蛋白与红细胞增多，常见于脱水所致血液浓缩或慢性组织缺氧等，减少常见于各种贫血；    白细胞计数增多常见于炎性感染、出血、中毒、白血病等，减少常见于流感、麻疹等病毒性传染病及严重败血症、药物或放射线所致及某些血液病等；    原发性血小板增多常见于骨髓增生性疾病，如慢性粒细胞白血病，真性红细胞增多症，原发性血小板增多症等；    反应性血小板增多：常见于急慢性炎症，缺铁性贫血及癌症患者；血小板减少常见于血小板生成障碍，如再生障碍性贫血，急性白血病，急性放射病等；    2．尿常规检查：主要有葡萄糖、胆红素、酮体、潜血、蛋白、尿胆原、pH、比重、白细胞、红细胞等的检查。    尿呈淡红色、洗肉水样或混有血凝块，称血尿，见于泌尿系统的炎症、结核、结石、肿瘤出血性疾病（血小板减少性紫癜、过敏性紫癜）等；    尿呈深黄色，震荡后泡沫亦呈黄色为胆红素尿，是尿内含有大量结合胆红素所致，见于肝细胞性黄疸及阻塞性黄疸；    3．肝功：主要是谷丙转氨酶、谷草转氨酶、总胆红素的检查。    谷丙转氨酶（ALT），明显升高见于急性病毒性肝炎，中度升高见于慢性肝炎、肝硬化活动期、肝癌、心肌梗死、心肌炎、心衰等也可轻度升高；    谷草转氨酶（AST），是医学临床上肝功能检查的指标，用来判断肝脏是否受到损害，肝炎患者转氨酶数值老是居高不下，反映肝细胞炎症始终未停止，肝细胞肿胀、坏死持续存在；    总胆红素，主要用来诊断是否有肝脏疾病或胆道是否发生异常，血清胆红素的浓度正常为1.7～17.1umol/L，17.1～34.2μmol/L可视为隐性黄疸；34.2～170μmol/L之间为轻度黄疸；170～340μmol/L为中度黄疸；大于340μmol/L则为重度黄疸。 看到体检结果莫恐慌    当看到体检报告上的数据超出或低于正常参考值的范围时，很多人都以为自己生病了，导致没必要的恐慌，其实，体检报告上的某些指标虽然超过了正常值，但有些检查项目单凭一次检查不足以确诊，还要结合其他检查结果来综合分析，必要时应到医院相关科室请医生帮助解读，并作进一步的检查。 

1. 什么是手足口病？手足口病是一种常见多发传染病，多发生于5岁以下儿童，尤以3岁以下年龄组发病率最高，该病全年均有发生，五至七月为高发期。手足口病一般症状较轻，大多数患者发病时，往往先出现发烧症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹和／或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。少数患者病情较重，可并发脑炎、脑膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及时治疗可危及生命。2.手足口病的传染源是什么？人是人肠道病毒的唯一宿主，患者和隐性感染者均为本病的传染源，隐性感染者难以鉴别和发现。发病前数天，感染者咽部与粪便就可检出病毒，通常以发病后一周内传染性最强。3.手足口病是怎么传播的？有疫苗吗？手足口病传播途径多，主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物（如打喷嚏喷的飞沫等）及被污染的手、毛巾、手绢、牙杯、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而感染。手足口病目前没有疫苗，但只要早发现、早治疗，是完全可防可治的。4．哪些人容易患手足口病？婴幼儿和儿童普遍多发，3岁及3岁以下婴幼儿更容易得病。由于成人的免疫系统较完善，成人一旦感染一般不发病，也无任何症状。但感染后会传播病毒，因此成人也需要做好防护，避免传染给孩子。5.手足口病能治好吗？手足口病不是新传染病，每年都有人患病。大多数患儿在一周以内体温下降、皮疹消退，病情恢复，不会留下后遗症，皮肤上也不会留下疤痕。极少数患儿（尤其是小于3岁者）病情进展迅速，在发病1-5天左右出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿、循环障碍等，极少数病例病情危重，可致死亡，存活病例可留有后遗症。6．孩子出现可疑症状怎么办？如果孩子出现发热、皮疹等症状，要及时到医疗机构就诊，同时要密切观察。不要去幼儿园和人群聚集的公共场所，避免与其他孩子接触玩耍。一旦出现突然发高烧或神志不清、昏睡、肌肉或身体抽动、呼吸困难等，应立即送孩子到医院就诊。7．一般家庭怎么预防？　　预防手足口病的关键是注意家庭及周围环境卫生，讲究个人卫生。做到“洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被”。饭前、便后和外出后，妈妈要用肥皂或洗手液给宝贝洗手，不要让宝宝喝生水、吃生冷食物。如果周围有患病宝宝，妈妈不要让宝宝和他接触。在本病流行期间，尽量不带宝宝到人群聚集、空气流通差的公共场所。宝宝使用的奶瓶、奶嘴、水杯、小碗、小勺等，在使用前后都要充分清洗、消毒。居室要经常通风，勤晒衣物、被褥。流行期可每天晨起检查孩子皮肤(主要是手心、脚心)和口腔有没有异常，注意孩子体温的变化。8．如果家里有孩子感染要注意什么？ 　　注意不让生病的孩子接触其他儿童；孩子的唾液、痰液等分泌物、粪便要用卫生纸包好、消毒后丢入厕所，不要随意丢弃，同时要消毒便盆；看护人接触孩子前、替换尿布后或处理孩子粪便后都要洗手；生病孩子的衣服、玩具、餐具、枕头被褥等要保持卫生，孩子的日常用具要消毒。如果上幼儿园的小朋友得病，还应及早告诉老师，在全部症状消失一周后再去幼儿园，防止传染其他小朋友。手、足、臀部有皮疹，要注意孩子的皮肤卫生，防止感染。患病期间孩子会有不同程度的发热，可让宝宝多喝水，别穿盖得太厚，用洗温水浴等方法物理降温。如果宝宝出现高热，用物理降温效果不明显时，及时到医院就诊。孩子的衣服、被褥要清洁，衣着要舒适、柔软。剪短指甲，防止宝宝抓破皮疹。孩子的房间要定时开窗通风，保持空气新鲜。轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。9、怎样对日常用品进行消毒？　　如果家里有孩子得了手足口病，可采用以下方法消毒：奶嘴、奶瓶、餐具、毛巾等物品用开水浸泡30分钟或者煮沸3分钟；污染的玩具、桌椅和衣物等使用含氯的消毒剂（84消毒液或漂白粉）按使用说明每天清洗；孩子的痰、唾液和粪便、擦拭用纸等都最好倒入适量消毒剂，搅拌消毒后再丢入厕所。  

    化验单或报告单的结果常常用“(+)、(-)”来表示。这里的(+)、(-)用来表示结果的阳性、阴性。一般来说，阳性(+)是表示疾病或体内生理的变化有一定的结果。例如，为一位停经妇女做尿液妊娠试验检查，结果是阳性(+)，就说明这位妇女已怀了孕。再如，乙型肝炎表面抗原检查结果为阳性(+)，说明这是一位乙型肝炎病人或是乙型肝炎病毒携带者，要引起重视才好。相反，化验单或报告单上的阴性(-)，则多数基本上否定或排除某种病变的可能性。    有时(+)的多少，还能表示某种疾病病情发展程度上的严重性，也就是代表数量上的变化。例如，得了糖尿病，经常做尿糖试验，(+)、(++)、(+++)的符号，就说明糖尿病的病情有所变化;(+)为病情轻，(-)为病情得到控制，而(++)→(+++)说明病情没有得到控制，在继续恶化和发展。     患有胃、十二指肠溃疡病的人，大便隐血试验(+++)或(++++)则说明病人出血的严重程度。然而，阳性或阴性，(+)或(-)的结果有时也代表着相反的一面。例如一位多年不孕的妇女去做了治疗后，发现尿液妊娠试验(+)阳性时，已怀孕的信息将使她高兴不已。    而对耳硬化症的人做耳鼓膜震动试验，阴性的结果则反而证明其确有耳硬化症。乙型肝炎表面抗体阳性(+)表示对乙肝病毒有抵抗力，阴性(-)则表示尚没有。注射乙肝疫苗可使阴性变成阳性。

（1）什么是骨龄及骨龄标准?     骨龄是骨骼年龄的简称，它是以小儿骨骼实际发育程度同标准发育程度进行比较，所求得的一个发育年龄。骨龄在很大程度上代表了儿童真正发育水平，因此用骨龄来判定人体成熟度比实际年龄更为确切。临床上把个体的骨骼成熟度与标准图谱加以比较，其骨骼成熟度相当于某一年龄标准图谱时，该年龄即为其骨龄，它是确定骨成熟的指标。     （2）医生为什么要经常测定儿童的骨龄？      人类骨骼发育的变化基本相似，每一根骨头的发育过程都具有连续性和阶段性。不同阶段的骨头具有不同的形态特点，因此，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。它不仅可以确定儿童的生物学年龄，而且还可以通过骨龄及早了解儿童的生长发育潜力以及性成熟的趋势：通过骨龄还可预测儿童的成年身高，骨龄的测定还对一些儿科内分泌疾病的诊断有很大帮助。同时对于一些身材矮小的患者的治疗有很大的指导意义。     （3）骨龄为何可以反映儿童身高的潜力？      骨骼年龄，简称骨龄，是由儿童的骨骼钙化程度所决定的。因为骨龄能较精确的反映人从出生到完全成熟的过程中各年龄阶段的发育水平，所以它在各发育年龄中的应用最为广泛。尤其在内分泌疾病、发育障碍、营养障碍、遗传性疾病及代谢性疾病的分析与诊断方面，骨龄更具重要作用。       利用骨龄推断的发育情况，从而反映身体生长发育的状态，有助于了解儿童身高发育的潜力。例：某男童年龄12岁但是其骨龄是13岁，这说明该男童虽然只有12岁，但其发育速度较快，其身体的生理发育水平已经达到了13岁男童的水平。因为中国男子的手腕骨发育成熟年龄是约为18.4岁，所以正常情况下该男童继续生长发育的时间将不会超过5.4年。而假如他的骨龄是11岁，则说明他的发育速度较慢，只发育到了正常儿童11岁的水平，因此正常情况下他剩余的发育时间还有7.4年可以认为这个女孩在身高生长方面有更大的潜力。      （4）骨龄与年龄、发育成熟程度有什么关系?      骨龄与实际年龄之间的关系可用骨龄差来表明。即实际年龄与骨龄之间的差数，也为两者之间相差的具体岁数。实际年龄较骨龄差数为正数，则代表骨龄落后于年龄；如骨龄差数为负数，代表骨龄提前于年龄。通常将±2岁为骨龄差的正常范围，其中骨龄差为±1岁内属正常。当骨龄增加的速度大于身高增长的速度时则使骨骺愈合提前，生长期缩短，最后造成成年身高降低。      （5）青少年一般什么时候骨龄闭合？      一般女孩是在16、17岁，男孩是在18、19岁。女孩在青春期11-15岁发育最快，男孩在12-16岁发育最快。一生中青春期长的最快，一年中春天生长的最快。     特别提醒家长，此年龄段的青少年：A、查头发或验血，检测是否缺微量元素钙、锌、铁……B、注意多方面补充营养。C、睡觉前喝奶。     （6）如果我的孩子骨龄已经闭合能有什么方法再打开么？      首先要明确你是否在正规医院的专科医生那里进行过咨询和诊断，如果说经过医生的确诊，孩子的骨龄真的闭合，那么可以说没有什么方法再让闭合的骨龄打开，并且希望你不要相信市场的虚假广告以免上当受骗造成不必要的损失。 

    每个家长都希望自己的孩子长得高一点。常有家长求助于各种增高产品，最后事与愿违。其实，生活细节与患儿身高息息相关，尤其是以下方面：     营养合理饮食，既要保证充足的营养，又要适当节制。孩子在饮食上要注意三点：1、不偏食。2、不吃零食，不喝饮料，饮食规律，三餐前要有饥饿感，因为饥饿时生长激素会比吃饱时分泌得多。3、不能过度进补，以防导致骨骺提前闭合。如果确实缺乏锌、钙或维生素D等，可适当补充相应的营养制剂。     睡眠 定时睡觉，睡眠充足。生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，尤其是晚上11点到凌晨之间分泌最多，而孩子一般在入睡后1~2个小时才会进入深睡眠状态，因此建议孩子晚上10点前最好能上床睡觉。    精神 家长要保持良好心情。研究发现，家长紧张、抑郁、焦虑，会影响孩子的生长。另外，缺乏关爱、长期与父母分离、孤独内向的孩子，生长会稍微慢一点。家长应营造轻松的家庭气氛，让孩子快乐成长。     运动 医学研究显示，同年龄和同性别的少年儿童，常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高高4~8厘米。运动宜选择中强度的有氧运动，要有规律、连续性，每次不少于30分钟，尽量在户外进行，这样在一定时期内可使体内生长激素的含量明显增加，有助于长个子。运动量过小（如步行）或运动过大（如马拉松赛跑）都不会使身高增加，前者是刺激性不够，后者会使身体极度衰弱甚至可阻碍长骨的生长。有助于孩子长个子的锻炼项目是弹跳、游泳、打篮球、单杠引体向上，慢跑、骑车、打篮球、打羽毛球等。    除了注意生活细节，内分泌因素也会影响孩子长个，其中，比较常见的导致孩子身材矮小的因素是生长激素缺乏症，可使用生长激素治疗。 目前使用的生长激素是基因重组型，其分子结构与人的生长激素一样，加之是替代治疗，所以发生副作用的情况比较少。     在使用生长激素的过程中，必须听从医生的建议，定期到医院专科门诊随访、测量身高，每半年检查一次骨龄，同时要在医生指导下进行甲状腺素、血糖等检测，以便及时调整生长激素的使用剂量。

    血液透析和腹膜透析是目前应用最广泛的肾脏替代治疗，适用于绝大多数尿毒症患者。对于肾外并发症控制良好的患者，通过充分的透析治疗，尿毒症患者可以长期存活数十年。    血液透析，简称血透，通俗的说法也称之为人工肾、洗肾，是血液净化技术的一种。利用半透膜原理，通过扩散、对流体内各种有害以及多余的代谢废物和过多的电解质移出体外，达到净化血液、纠正水电解质及酸碱平衡的目的。血液透析治疗一般每周2次～3次，每次4小时。    血液透析包括常规血液透析、血液滤过和血液透析滤过三种方法，不管是血液透析还是血液滤过治疗时都需要将患者的血液引出体外，血液在体外循环中的流量达到每分钟200毫升～400毫升，而通常手臂静脉内血流量仅数十毫升，远远无法满足治疗的需要，所以维持性血液透析治疗需要患者提前数月接受自体动静脉内瘘手术，以满足长期血液透析的需要。但对于部分自身血管条件较差的患者，动静脉内瘘术效果欠佳。此外，低血压休克、严重心功能不全或冠心病、严重高血压、严重出血倾向、脑出血者不宜行血液透析治疗。    腹膜透析疗法是利用腹膜作为半透膜，通过特殊的腹透管向腹腔注入腹膜透析液，血液中的毒素通过腹膜上丰富的毛细血管壁，弥散进入腹膜透析液得以清除，同时向腹膜透析液内加葡萄糖或其他成分以提高腹膜透析液的渗透压，血液中过多的水分可渗透进入腹膜透析液中，达到超滤脱水的目的。一般每日更换3～4次腹膜透析液，晚上腹膜透析液可留腹过夜。腹膜透析对水分和毒素的清除比较平稳，无需依赖机器，操作简便，相对价格低廉。虽然腹膜透析和血液透析的适应症相似，但各有利弊，应根据患者的原发病因、病情及医疗、经济条件作适当选择。下述情况应优先考虑腹膜透析：①高龄、心血管系统功能差者；②建立血液透析血管通路困难者；③出血倾向严重不能行血液透析全身肝素化者；④尿量较多者，腹膜透析更有助于维持尿量、保护残余肾功能。

     颈椎病现在年轻人，上学的，工作的尤其是做办公室的，整天用电脑工作的，尤其会出现颈椎病。开始可能就是颈部僵硬，后期酸痛，再后来就是头晕，恶心，手麻，晕眩，不能坐，不能躺，怎么都不舒服。    一、主要症状:    1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;     2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。     3、其严重的典型表现是:下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。 4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。     5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。     6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。     7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。      二、预防    1、注意适当休息 避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。    2、改变用枕习惯 椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。     3、积极锻炼 特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。     4、可使用热敷 对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。  

    肌电图（electromyography，EMG ）是20世纪50年代开始应用于临床的一项检查技术，利用神经和肌肉的电生理特性，检测神经和肌肉的电活动，借以判断神经和肌肉的功能状态，被公认是神经肌肉检查的延伸，对神经肌肉病的定位、定性及病变程度可提供重要的信息，在临床诊断中是影像学、组织化学、分子生物学和基因检测均不能取代的检测技术。我院目前已开展肌电图检查。     一、开展项目及适应症：    1.肌电图和神经传导速度检测：适用于脊髓前角及其以下的病变：如脊髓前角急、慢性损害（如脊髓前灰质炎、运动神经元疾病），神经根及周围神经病变，神经嵌压性病变、神经炎、遗传代谢障碍神经病、各种肌肉病。    2.重复神经电刺激：适用于重症肌无力和肌无力综合症。    3.交感神经皮肤反射：对于自主神经功能的状态判断。适用于判断周围神经或中枢神经病变累及自主神经可能。    4.躯体感觉诱发电位检查可以对颅脑损伤及脊髓损伤的预后进行客观的评价。    5.脑干听觉诱发电位检查评定脑干受损较为敏感的客观指标。适用于多发性硬化等诊断。    6.视觉诱发电位的检查由于是一种检测视神经亚临床损害的敏感手段，神经科和眼科临床部分疾病的诊断及鉴别，如视神经脊髓炎、视神经炎等。     二、检查的目：    主要是确定神经和肌肉损害的部位、性质和范围，为神经和肌肉病变提供更多的有关损害的电生理类型、程度、病程和预后等方面的信息，从而使临床医生对疾病的诊断和治疗更有目的性。目前广泛应用于神经科、骨科及康复科等领域。     三、哪些病人需要进行肌电图检查：    1.感觉麻木、肌肉无力，怀疑周围神经损伤的患者，肌电图可以明确神经损伤的部位、范围，可以判断预后，明确恢复情况。    2.肌肉萎缩的患者，肌电图可以明确肌肉萎缩的原因，是肌源性还是神经源性。    3.颈椎/腰椎间盘突出的患者,可以明确神经根损害的情况，了解病变的程度，结合颈椎/腰椎MRI可以更好的了解病情，为治疗提供依据。    4.单纯肌肉无力的患者，可以通过肌电图检查，进一步明确无力原因。     四、如何做肌电图？　　做肌电图是医生根据病人肌肉病变的情况选择性地进行检查。将针电极插入肌肉记录电位变化的一种电生理检查。通过计算机处理，同时从视觉和听觉角度对得到的数据进行分析。     五、肌电图检查注意事项：    1.检测前一般无需做特殊准备，但最好穿宽松的衣服；检测完后可进行正常日常活动，但最好24小时内暂不洗澡。    2.检查前需完善凝血、血常规、传染性疾病相关化验，有以下情况应提前告知医生：严重的凝血功能障碍；安装了起搏器、电复律-除颤器心脏装置；严重的心脑血管病；传染病患者。有出血倾向者、心脏起搏器、心律转复设备病人不宜做肌电图检查。    3.神经外伤的患者至少在受伤2周以后检测，重症肌无力的患者应停药18～24小时后检测；肌酶检测要在肌电图测定前进行。4.整个过程可能会有麻木酸胀或些许疼痛的感觉，一般都可以耐受，如进行针极肌电图检查，插针时会引起不适感觉，需要病人配合，一次检查大约需 0.5～2小时。    5.检查时间：每周一下午，咨询电话：87236059   

    一、什么是结核病?    结核病俗称“痨病”，是结核杆菌侵入人体后引起的一种慢性传染病。侵入人体任何器官都可能发生结核病，最常见是发生在肺部，叫作“肺结核”（俗称“肺痨”）。身体其他器官的结核病人多数是由于肺部原发感染发病后，通过淋巴——血流播散所致。因此，如果重点把刚市结核病的防治工作做好，其他系统的结核病就可减少或不发生。     二、结核病是怎样传染的?   肺结核是一种慢性传染病，它的传染途径主要是呼吸道传染。当排菌的肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出带有结核菌的飞沫，健康人吸入肺部造成感染而得结核病，如果住室经常开窗通风换气，就可大减少传染的机会。要加强对病人的教育，在咳嗽、打喷嚏时要用手帕或口罩作掩护，以免播散细菌，传给他人。 据统计：一个传染性肺结核病人一年中平均可传染10—15人。     三、肺结核病人有哪些可疑症状?    肺结核病人的常见症状：咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、消瘦、食欲不振、盗汗、月经不调等。                      四、出现结核病可疑症状怎么办?    如果出现上述的症状，尤其连续咳嗽、咳痰三周以上或咯血，应及时主动到结核病防治所(慢性病防治站)就诊，除了做胸部X线检查外，一定要作痰结核菌检查。因为检出结核菌就说明找到了病原体，就可以确诊。另外，排菌肺结核的亲属(密切接触者)，也应该及时进行健康查体。早期、正确的诊断是治愈肺结核病的首要条件。      五、结核病有哪些防治措施? 目前结核病的防治措施主要有以下4种：1、病人发现/化学疗法：既往将病人发现和化学疗法单独分为两种措施，单纯的病人发现不能解决结核病的问题，只发现不治疗其结果更坏，只有两者结合才能发挥更好的作用。病人发现／化学疗法是目前结核病防治的最重要的措施，因为它是直接控制结核病的传染源。这个措施成功的关键是：1)有结核病症状的人尽快到当地的结核病防治机构就诊，及早进行确诊；2)一旦确诊为活动性肺结核就要按照医生的治疗方案进行治疗，治疗成功的关键是完成全疗程，不要中途停药，中途停药就可变成难治之症，还危害他人。    2、近期研究表明：未感染者应用INH预防治疗，当感染结核菌后， 结核病发病明显减少。因此对5岁以下儿童，如果有密切的结核病传染源接触史，尽管没有感染，预防治疗是非常有效的。     3、卡介苗接种：接种卡介苗在预防，特别是可能危及儿童生命的严重类型结核病如结核性脑膜炎、粟粒性结核病等方面具有相当明显的作用。卡介苗接种的主要对象是新生婴幼儿。所以在产院、产科出生的新生儿一出生就应接种。如果出生时没有及时接种，在1岁以内一定要到当地结核病防治机构或其他的卡介苗接种站去补种。     4、已感染者的预防治疗：对已经感染结核茵的人，给与抗结核药物来预防结核病的发生是非常有效的。在我国对特殊人群或重点对象进行药物预防是非常必要的，这样可以减少结核病的发生。     六、目前我县对肺结核病人有什么优惠政策?     我县结核病治疗定点医院为玉环县人民医院、县第二人民医院进行免费治疗。凡持非定点诊治医院开出的转诊单到定点医院就诊的肺结核疑似病人，首次痰检、拍Ｘ光片免费。若其确诊为肺结核病人（包括痰检阳性和阴性病人）的，则可以享受６－８个月的免费抗结核组合板式药（其它辅助用药需自费）；治疗前免费检查肝功能和乙肝三系，治疗期间免费复查痰检３次、每月复查肝功能；治疗结束后免费复查Ｘ光片１次。同时，住院肺结核病人在住院期间也享受免费诊断及治疗政策，病人出院后转至肺核门诊的则继续免费治疗。 

    减缓腰椎和椎间盘的退变，避免外伤是预防腰椎病的关键，预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起，平时要保持正确的姿势，注意劳动保护。具体应该做到：    1.防治过度劳累：长时间弯腰和弯腰搬运重物，腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。    2.防风寒潮湿侵袭：中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。    3.保持正确姿势：由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学，使腰部处于一种不正确的生理状态，进而使大部分人群患了腰椎病。    4.保护良好的生活习惯：睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个５－１０厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。    5.加强锻炼：预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件，做必要的体育锻炼，并持之以恒，可增强体魄，增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。 

     腰椎痛，大多表现为隐痛、钝痛、刺痛，局部压痛或伴放射痛；患者常常活动不利、俯仰不便、不能持重、步行困难、肢倦乏力等，有的甚至出现腰部前屈，后伸，侧弯等功能障碍，严重的患者还会出现脊柱畸形。腰椎痛致病因素有哪些？    很多疾病在早中晚期，都会表现为腰椎痛的症状。这些疾病大致有：椎体滑脱，强直性脊椎炎，椎间盘突出症，椎管狭窄，腰肌劳损，腰椎肌肌筋膜炎，各种原因的脊髓压迫症，带状疱疹后遗神经痛等。    根据流行病学的研究发现，慢性腰椎痛的发生与工作性质、职业习惯、天气等因素息息相关。具体原因有：抬举或用力搬移重物；弯腰和姿势不当的扭转；气候阴冷潮湿；久坐不动等。    相对男性而言，女性腰椎痛的发病率更高一些，分析原因，这与女性特殊的生理有关。例如，青年女性月经期出现的下腰痛与女性月经周期生理变化有关；怀孕期间的腰椎痛与女性妊娠期生理变化有关；    哺乳期的腰椎痛与哺乳特殊的体位和动作有关；中老年女性的腰椎痛，与绝经期女性的雌激素水平急剧下降导致骨质疏松征有关；至于一些妇科疾病，也会引起腰椎牵涉疼痛；    此外，职业女性由于工作需要长时间弯腰、久坐不动，也易诱发女性腰椎肌慢性劳损、脊柱退变等，而这两种疾病正是腰椎痛的主要病因。 

    1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 　　2、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 　　3、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，是久坐族的瘦腿运动之一。上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 　　4、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 　　5、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。 　　6、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 　　7、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 　　8、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 　　9、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 　　10、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。   

1．担心血压降得过低。受传统高血压防治观念的影响，对目前提出的将血压降至理想水平，即135／85mmHg以下有所顾虑，担心血压会因此降得过低，对心、脑、肾供血不利，引起这些器官供血不足而诱发相应并发症。这种认识是个误区。根据现代医学研究显示，血压在理想范围内越低越好，只要平稳地将血压降至目标水平以下，既可减轻症状，也可减轻各种脑血管事件的危险性。      2．对有并发症时应将血压降得更低认识不足。按现代高血压控制标准，凡合并糖尿病、高血脂、并发糖尿病、肾病时，目标血压水平应降得过低，应在130／80mmHg以下，这样有助于降低心脑血管事件的危险。但目前许多人对此认识不足，未能采取积极措施达到目标水平，因而心脑血管事件仍居高不下。      3．对非药物疗法重视不够。高血压的防治应是以非药物疗法，如调整生活方式、低盐、低脂、戒烟限酒及运动锻炼等，作为防治基础，并在此基础上服用降压药物，控制血压在理想或目标水平。但现实中许多患者过多依赖于药物而对非药物疗法不够重视，如边吸烟边降压者大有人在，既影响降压药疗效又使心脑血管事件的危险存在，所以，高血压患者必须重视非药物治疗。形成良好生活方式，克服不良习惯和增强运动锻炼。      4．血压降下来后不一定再用药。许多患者服药总是断断续续，使得血压反复波动，结果心脑血管事件有增无减。造成用药中断的因素很多，其中关键的一个因素是对高血压病必须长期治疗认识不足，因而形成一种误识，即血压一旦降了下来便以为可以停药了，担心用药时间长会引起不良反应。这种误识极为有害，应当消除，要明确血压降至正常或理想水平后仍要坚持用药，任何时候都不能随意中断用药，有些患者需要终身用药以保持血压的理想水平。      5．治病心切，喜欢作用快的降压药。高血压病为慢性经过疾病，治疗强调规律性和个体化、且不主张一下子将血压降得过快、过低，应当是逐渐降至理想或目标水平。但许多患者由于治疗心切，总想在一两天内就把血压降下来，如果用药几天后血压未能降至正常水平就更换药物。结果是药物频繁更换，一种药尚未起效前就已换用了另一种药物，总是“劳而无功”。血压形成波动和不稳定。另外，有些患者喜欢作用较快的短效降压药，而对长效降压药持怀疑态度，即便使用长效降压药，也要在先搭配短效降压药，以求所谓的保险及“先将血压降下来再说。”这些都是误区。其实，多年的高血压无需立即降至正常，应该缓慢，平稳降压，并能在全日24小时平稳降压，对此，长效的缓释剂或控释剂降压药可达此目的，因而老年高血压病人应尽量用每日一次的长效降压药。      6．不用药亦可降压。这是近年来不少保健品及降压器具如降压表、降压帽、鞋垫等的广告中常用的一句话，事实并非如此。且不说这些器具的疗效并不可靠，就绝大多数高血压病人来说，降压药治疗是最有效、有益的选择，不用药才是误区和不明智的。      7．新药、贵药就是好药。这也是一个极为普遍的误识。目前新型降压药发展很快，品种很多，如何选用是有讲究的。其关键在于遵医嘱办事，在医生指导下用药，不要道听途说，盲目追求新药、贵药，以为新药、贵药就一定意味着是“好药”。在医生指导患者用药时，应注意从人道主义精神出发，尽可能为患者推荐服用方便、效果好、价廉的药物，使患者经济上承受得起，反对那种唯利是图的错误做法。      8．忽视血压监测和记录。在降压治疗过程中，许多患者因各种原因长期不监测自身血压变化，这也是一种误区。这是因为目前的降压原则中十分强调个体化用药。究竟怎样才能达到“个体化”，不是简单一句话，而是要做许多实际工作的，其中一项便是坚持每日或每周定期对血压的监测并记录，以便掌握用药与血压变化的关系，了解需要用多大剂量或怎样地联合用药能使血压稳定在理想水平上，同时有利于医生更为准确指导患者用药。所以，高血压病患者应学会测量血压的正确方法，也可用电子血压计进行监测，作好记录，定期与主治医师联系，以使降压达标率得到提高和用药实现“个体化”。

    糖尿病和肺结核是临床常见病和多发病，两病关系密切。据统计，糖尿病患者结核病患病率高出普通人群5-10倍    为什么糖尿病和肺结核常常合并存在    这是因为糖尿病患者糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，血糖增高为结核杆菌的滋生提供营养来源，另外患者机体代谢紊乱进一步导致免疫力下降，容易发生结核病。糖尿病患者一旦患上结核病，大约10~20%的患者无 呼吸道症状，部分患者则起病较急、进展快，与单纯肺结核病相比，肺部病变范围广，病变部位不典型，干酪样病灶多，空洞多，排菌量大，治疗疗程长，预后较差，耐药结核发生率高。    糖尿病和肺结核病要同时治疗    许多糖尿病合并肺结核患者常常为正确治疗感到困惑，不知该如何对待。    糖尿病和肺结核并发时相互影响大，必须两病同时治疗。由于糖尿病对肺结核的不良影响较大雨肺结核病对糖尿病的影响，所以首先一定要控制好血糖，肺结核病的疗效和预后在很大程度上取决于糖尿病控制的程度。医患双方应密切配合，根据糖尿病类型和病情，需调整饮食结构，积极降血糖治疗，有条件首选胰岛素。    重视糖尿病和肺结核病的早发现，早治疗    糖尿病患者需要加强对结核病的认识，有条件者每年需体检做到早发现。糖尿病患者若在治疗期间体重明显下降，血糖反复波动，伴明显乏力等症状，应警惕并发结核病。如果患者发生咳嗽、咯痰、低热等呼吸道症状，使用抗菌素两周未见好转，也应作进一步的检查，例如胸部X线、CT检查，痰涂片等。以便尽早发现肺结核，早期治疗。    最后，在生活中，患者应密切监测血糖，科学安排休息和适当活动。养成良好的生活习惯，合理安排饮食。应注意个人卫生，保持皮肤清洁，加强口腔护理，不要吸烟、喝酒。