【今日玉环】谷雨已过 春尽夏至 正是养生好时节
2020-04-21 丨 889 丨
4月19日是二十四节气中的谷雨，春季的最后一个节气。正值春夏交接之际，天气多变，饮食养生也要注意驱湿养肝防春火。
谷雨，顾名思义，“雨生百谷”，降雨播种之时，它的到来也意味着春尽夏至，气温也将逐渐升高。“谷雨之后，我市降水开始频繁，本周我市天气晴雨相间，转换频繁。”气象预报员李泓明介绍，本周我市整体气温先降后升，受冷空气和切变线影响，今天我市将有一次较明显降水过程，雨量中等，日平均气温降幅在5℃左右。明天阴有时有小雨，23日至26日天气晴好，最高气温回升到22℃至24℃。
随着气温升高，身体内热和湿气结合在一起，易形成湿热。此时，养生方面要特别顺应自然环境的变化。据市人民医院中医科副主任医师钱成勇介绍，春季是养肝护肝的最佳时节，随着气温上升，春季蓄积的内热容易随阳气上升，会出现目赤肿痛、口腔溃疡等肝火上炎的病症。
为养肝清肝、滋养明目，春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，少吃燥热物，饮食应注意低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等，防止体内积热。
养肝还要睡得好。钱成勇介绍，要适当早睡晚起，保持乐观豁达的心态，“大家要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。”钱成勇说。
