【今日玉环 中国玉环新闻网】我市已悄然入秋 秋季养生宜滋阴保养心肺

10月9日下午，记者从市气象部门获悉，双节期间，我市已悄悄入秋。未来七天，天气先晴后雨，气温先高后低，我市天气将进入早晚微凉，白天舒适的状态。

刚刚过去的双节长假，天气总体还是不错的。根据气象局监测，双节期间，我市已连续5天日平均温度低于22℃，这意味着在气象学上已经达到了“入秋”的标准。

市气象局预报员高丛超告诉记者，入秋后，昼夜气温变大，但我市昼夜温差不大，市民体感还是比较适宜的，未来7天，我市最高气温25—27℃，最低气温16—18℃。“13日至16日，受冷空气和底层弱辐合等因素影响，部分地区有时有小雨，在此也提醒市民们关注天气变化，适时增减衣服，合理安排出行。”高丛超说。

入秋后，市民该怎样养生呢？记者采访了市人民医院健共体集团总院中医科主任蔡行平。

随着立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，中医认为燥邪最易伤肺，因此秋季适宜滋阴保养心肺。“俗话说的‘春捂秋冻’是有道理的，市民应该适当增减衣服，同时要多吃一些滋阴的食物和补品，比如莲子、百合、雪梨，补品的话就是燕窝、西洋参以及铁皮枫斗等滋阴的补品，像高丽参、鹿茸等滋补品就不适宜再食用了。”蔡行平说，刚入秋天气还保留着暑气，此时不宜立即大肆进补，最好吃清淡的食物。

蔡行平还建议市民，秋季天气干燥，应该及时补充水分，在喝水时少饮多次，才能有效降燥，不仅如此，市民还要早睡早起，使人体与自然界的变化相适应，才能保持健康的身体。

http://yhnews.zjol.com.cn/yuhuan/system/2020/10/10/032759702.shtml

http://www.jryh.com.cn/html/2020-10/12/content_18004_3435831.htm