中国儿童营养指导

u 0━6月龄婴儿喂养指南

（一）.纯母乳喂养

（二）产后尽早开奶，初乳营养最好

（三）尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D

（四）不能用纯母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养

u 6月━12月龄婴儿喂养指南

（一）奶类优选，继续母乳喂养

（二）从6个月开始及时合理添加辅食

添加辅食的顺序为：首先添加谷类食物（如婴儿营养米粉），其次添加蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）、动物性食物（如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥/松等）。建议动物性食物添加的顺序为：蛋黄泥、鱼泥（剔净骨和刺）、全蛋（如蒸蛋羹）、肉末。

辅食添加的原则是：每次添加一种新食物，由少到多、由稀到稠循序渐进；逐渐增加辅食种类，由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物。

建议从6月龄时开始添加泥糊状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等）；

7月-9月龄时可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末）；

10月-12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以固体食物为主的膳食。

（三）尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品

（四）逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为

（五）定期监测生长发育状况

（六）注意饮食卫生

u 1岁━3岁幼儿喂养指南     

（一）继续给予母乳或其他乳制品，逐步过渡到食物多样

（二）选择营养丰富、易消化的食物

不宜直接给幼儿食用坚硬的食物、易误吸入器官的硬壳果类（如花生）、腌制食品和油炸类食品。

（三）采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食

（四）在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养

（五）鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖

（六）每天足量饮水，少喝含糖高的饮料

（七）定期监测生长发育状况

（八）确保饮食卫生，严格餐具消毒

u 学龄前儿童营养指导

（一）食物多样，谷类为主

（二）多吃新鲜蔬菜和水果

（四）每天饮奶，常吃大豆及其制品

（五）膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料

（六）食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长

（七）不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯

（八）吃清洁卫生、未变质的食物

u 中国儿童青少年营养指导

（一）三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食

（二）吃富含鉄和维生素C的食物

（三）每天进行充足的户外运动

（四）不抽烟、不饮酒