世界杯已经开战一周了。小编提醒广大球迷，要安排好作息时间，调整好饮食和心理，绝对不要酗酒。
今年的世界杯足球赛大都在后半夜开战，估计大部分球迷都要打乱生物钟，半夜爬起来看比赛。特别是在酒吧看球赛的朋友，基本处于熬夜的状态。
问：连续熬夜，过度疲劳一般会诱发哪几类疾病？
答：长时间的睡眠质量低下和过度疲劳，会导致免疫力下降。轻则头晕、感冒，重则内分泌失调，甚至诱发心肺功能的疾病。
免疫力一旦下降最容易得感冒，严重者会有发烧、失声等症状，甚至引起支气管炎。所以，即使是年轻的小伙子，也不能掉以轻心。
还有就是会内分泌失调。往届球赛中不少女性球迷，容易上火、食欲不振，内分泌失调。这些病情一般可以通过两三天的休息自动恢复，女球迷无须太过担心，但是一定要高度重视。切记在发现自己身体不适的时候，依旧没日没夜地看球赛。
问：40岁以上的球迷有没有需要特别注意的？
答：40岁以上的中老年朋友更应该注意准时休息。连续熬夜的情况绝对要不得。因为中老年人群往往慢性病比较多，如动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、半身不遂等。一般来说，看球时间不宜过长，以不影响体力为准。除注意饮食外，还要备些应急药物，如消心痛、硝酸甘油片等，一旦感到不适，马上舌下含服；若不能缓解，就要送医院治疗。
问：看球期间最重要的是注意什么？
答：要严格把好作息和饮食关。在历时一个月的大赛中，球迷要根据赛程，科学安排作息时间，调整生活节奏，以免影响了工作，又搞坏了身体，甚至导致意外事故发生。从事高空作业的建筑工人，开车的司机，特殊行业从业者等，更要注意不能连续看球，以免注意力分散，酿成重大事故。
另外，还要注意饮食：看球前不要吃得太多，不要吃刺激类食物，不要喝烈性酒。饮食太多，易引起消化道不适，甚至引发溃疡。刺激性食物，加上看球带来的情绪，可引起长期兴奋，导致生物钟紊乱，所以尽量不要喝浓茶、饮咖啡。过度饮酒则易导致胃黏膜急性出血，对肝脏和心脏的损害也很大。若有胆道疾病或胰腺炎，则会诱发急性胰腺炎发作。
