冬季，万物潜伏闭藏，气候寒冷，阴盛阳衰。老年人生理机能衰退，体质虚弱，抗寒能力较差，更需注意保养身体。祖国医学认为，冬季养生应敛阴护阳，养精蓄锐，以备来年之用。那么，老年人冬季摄生应注意哪些方面呢？
一、要注意防寒保暖。老年人由于主要脏器逐步老化，适应性、抗寒及抗病能力都日趋衰弱，所以必须随时注意防寒保暖，要随天气的变化及时增添衣裤，避免着凉，防止感冒。
二、要重视饮食调理。日常膳食宜吃一些高热量、高蛋白，易消化的食品，荤素搭配，合理安排一日三餐，以增加营养、增强御寒能力。
三、要讲究心理卫生。要经常保持淡泊宁静、乐观豁达的情绪，这也是预防疾病发作的重要因素。
四、要讲究作息时间。根据中医养生理论，冬季老年人要注意“早卧晚起，必待日光”，一般老年人应保持8-10小时的睡眠时间，并不提倡“闻鸡起舞”。
五、要改善居室环境。在严寒季节，门、窗紧闭，致使室内空气干燥、污浊，因此，在室内温度保持在18-25度的同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。
六、要适当进行体育锻炼。在冬季，老人应在力所能及的情况下坚持每天锻炼，这对增强体质，防病保健大有裨益。
七、不宜洗浴过勤。在冬季，老人以5-6天洗浴一次最佳，且水不宜太热，洗后最好喝一杯热开水。
八、是避免外出时间过长。由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。
九、是有病早治。老人在冬季如稍有不适：如食欲不佳、发热、咳嗽、胸痛、心悸、气短、疲乏无力、突发晕眩、头部剧痛、视物不清和肢体麻木等等，应及时就医，以免延误治疗，造成病情加重。
十、要有人照料：冬天是多种老年疾病的高发期，也是老年人的危险季节，作儿女的要创造条件，尽量不要让老年人在冬季单独生活，老年人外出活动要有人陪伴。
