2015-08-26 丨 290422 丨
颈、腰椎病分别称为颈椎综合症和腰椎综合症，是由于人体颈椎和腰椎长时间处于弯曲状态和某些特定的体位，这样不仅使颈椎、腰椎间盘内的压力增高，此处的肌肉也长时间处于非协调受力状态，使某些肌肉和韧带出现劳损且椎体前线相互磨损增生，久而久之，人体颈椎间盘和腰椎间盘逐渐地发生了退行性病变，这是造成颈、腰椎病的主要病因。由于工作性质，科研人员、教师、坐办公室长期低头工作的人，在此类病患中占有很大的比例。病情严重后到医院治疗，会造成痛苦和麻烦，因此，要高度重视对颈、腰椎病的防治。
生命在于运动。而防治颈、腰椎病的最好方式，要坚持进行一些交替性的运动。仁者乐山，智者乐水。交替运动最好的一种形式就是游泳锻炼。
首先，游泳与在陆地上不一样。人在水中处于一种悬浮状态，不需用多大的力就可以运动自如。此外，游泳时身体脊柱由原来的纯直状态改为水平状态，从而大大减少了脊柱的负担，有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力。
其次，在水中由于身体处于水平姿势，加上水温的刺激，不仅大大加快了血液循环，还大大提高了新陈代谢速度，使发病部位得到了充足的氧气和养分的供应，有利于疾病的治愈，专家认为，游泳为最好的有氧运动。
再次，在水中游泳都必须凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成，在各种游泳姿式中，前进的动力很大一部分都是靠上肢的运动来提供，尤其是在自由泳和仰泳中，两臂交替在水中和空中划动，水流对脊柱起着一定的“按摩”作用，使肌肉的松弛与收缩非常有规律地交替进行，提高肌肉的质量，使其在长时间工作状态下，不易疲劳，有力地防治了颈、腰椎病的发生。专家也认为，游泳是极好的“按摩”健身方式。
