2019-05-27 丨 278870 丨
有数据表明，90%以上的红斑狼疮患者存在关节痛，而最常受累的就是近端指间关节、腕关节等。系统性红斑狼疮引起的关节痛，是由于免疫复合物在关节腔内沉淀，或者由于营养关节的血管发炎而造成关节肿胀和疼痛。如何防止关节受累，有效控制这磨人的疼痛？您不妨跟着手腕操的示范，体验一下。
第一节:预热按摩。两手对掌、交叉相搓，频率稍快，搓至掌心与指关节有热感。每个部位按摩1~2分钟。
第二节：屈伸运动。类似于用力抓、放东西的感觉。屈伸时，指关节尽量充分闭合或展开。如果一只手完成有困难，另一只手可协助完成。每一组可循环做5次。
第三节：压指运动。将一只手展开，掌心向下。另一只手，指腹对指腹轻轻向下按压，将指关节得到充分展开。
第四节：旋转运动。双手掌面相合，手指自然交叉。腕关节正反向慢旋转各5圈。
